【宣化区疾控提示】中秋佳节，月饼最好分着吃

健康 2024-09-14 17:32 河北

　　又是一年中秋节，在这万家团圆的日子，品尝月饼自然是少不了的环节。月饼虽好，怎么吃才更健康呢？

　　月饼在制作过程中往往添加了不少的糖和油。一块200g左右的蛋黄莲蓉月饼，里面含有超过10g的油脂和50g的糖，热量更是高达800卡路里，中国居民膳食指南推荐，成年人一天油摄入量25-30g，一块小月饼就已经占据了一天摄入量的1/3。因此在中秋聚餐的时候，一块月饼可以分割成6-8小块，每人食用1-2块即可，对于糖尿病、脂肪肝、血糖异常等人群应谨慎食用。

　　在此提醒大家，市面上的无糖月饼并不是真的无糖，而是采用木糖醇、麦芽糖醇等甜味剂代替蔗糖。尽管饼皮中蔗糖被代替，但不同种类月饼的馅料中仍然含有大量的糖和油脂，所以，看见无糖也不要过多食用。在视频最后，我们为大家提供了不同种类月饼的热量图，供大家参考。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2MjA0NzM0Nw==&mid=2651974384&idx=2&sn=6a7f0ebedd6ba58170e256d9a47ff722

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