南通州科普 | 冬吃萝卜赛人参,这些吃法快收藏!

文摘   2024-12-17 18:41   江苏  





谚云“冬吃萝卜夏吃姜, 不用先生开药方。”这条谚语多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜,其实谚语采用了一个古代常用的修辞手法—互文,冬夏泛指一年四季,正确理解应为四季常吃萝卜和姜,不用医生开药方。下面为大家介绍如何正确吃萝卜。



如何正确食用白萝卜?


白萝卜的食用价值非常高。除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外,还含有多种氨基酸,能增强机体的免疫能力。白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收,因此,食用白萝卜有消食化积的功效。

白萝卜的多种搭配吃法


白萝卜加梨

润肺、清热、化痰


梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。秋冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。


白萝卜加葱

防治风寒感冒


感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。


白萝卜加海带

化痰消肿、预防甲状腺肿大



海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。



白萝卜加羊肉

滋养肝脏、不上火



吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但肉生痰,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。



白萝卜加鲫鱼

温中下气、健脾利湿


白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。




秋冬吃白萝卜有哪些好处


萝卜是秋冬季节的好食材,尤其是白萝卜,口感好、功效多,几乎排在大家心中的“萝卜必吃榜”首位。


不知您有没有思考过,为什么在天寒地冻的秋冬季节,白萝卜这样一种性质寒凉的蔬菜,会被大家推崇。


那只能说明,它确实值得一吃。


01
清内热


秋冬季人体阳气藏于内,阴气充于外,容易郁闭而生痰火,人体内部会偏热,耗伤阴液,甚至出现“上火”的症状。


白萝卜性味辛甘,性凉,刚好可以有效调理肝火虚旺、清肺热、利肝脏,让身体更舒服。


02
补肺脏


把白萝卜煮汤喝,凉性得到缓解,但化痰理气的功效仍在,痰多的人喝完以后,会觉得痰化开了,气也顺了。


如果实在是胃寒,还可以在白萝卜汤里加两片生姜


这个吃法虽然简单,但是对于秋冬天雾霾严重、感冒频发的问题,有很好的预防作用。



03
通脏腑


在中医理论中,经常强调“腑以通为用”,简单来说,只有我们的六腑畅通,人才能健康。


秋冬季节,我们运动少了,再好吃好喝进补到位,营养就容易瘀滞到胃肠,出现便秘等问题。


情况严重的,当然要吃药。如果没有明显不适的,就可以喝点白萝卜汤。


一般做过胃肠道手术的人都有经验,术后医生会嘱咐患者多喝萝卜水,一旦患者可以放屁了,说明肠道通顺没有粘连,就可以放心出院啦。


04
解烟酒毒


清代医家王孟英在《随息居饮食谱·蔬食类·芦菔》记载:“能治咳嗽失音,涂打扑、烫火伤,救烟熏欲死……解酒毒、煤毒(并捣汁饮)、面毒、茄子毒……四季有之,可充粮食。”


所以对于酒毒、煤气中毒、面食过多者可以用萝卜解。


在饮酒时,吃些萝卜可防止醉酒。


如果想戒烟但久不成功,可以试试这个小偏方:将萝卜洗净,挤去苦涩汁液,加入白糖适量拌匀食用,每天清晨吃1小碟,坚持几天,部分人再吸烟时会觉得索然无味,在一定程度上可帮助烟民解除烟瘾。




来源:南通州科协
编辑:海洲
责编:邢雅欣
审核:张雪松
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