此前
小帮推送了一篇关于
孩子考试不理想，情绪崩溃的文章
不少家长感同身受
也希望了解更多缓解孩子压力的方法
当孩子没考好
我们可以说些什么？做些什么
以下教育干货和家长们一起分享~
前些日子去朋友家，一进门就看到她愁眉苦脸的样子。
原来她上初中的女儿期中成绩不佳，孩子又正值青春期，母女俩有了一些矛盾。
“整天想一些没用的，不好好学习，难怪成绩不理想！”
朋友的老公一看气氛不对，赶紧走过来当“和事佬”，边劝朋友好好讲，边安慰孩子：
“考不好没关系，不要紧的，咱们不用太在意。”
有的家长不想让孩子因学不好、考不及格自信心受挫，便告诉他们“没关系”，这种表达根本起不到实质上的安慰、鼓励作用。
反倒会因它背后暗含的“否定”，给予孩子意想不到的打击。
如今，越来越多父母知道，平时不能给予孩子太多的打击、嘲讽和责备。
于是，习惯用“没事”“没关系”这样的表达，打消孩子的紧张和恐慌，试图用无所谓的态度鼓励孩子再接再厉。
只是，孩子听到这种话，会怎么想呢？
一场家长课堂上，主持人问所有父母一个问题：
“孩子没考好，回到家你的第一句话是什么？”
现场的答案基本就两种：一种质问为什么没考好，另一种则开明地安慰道“没关系，下次努力就行”。
表面上，似乎后者更能让孩子接受一些。
为了验证是不是真这样，主持人邀请两位家长分别扮演父母和孩子，重现问题的场景。
结果却发现，扮演孩子的家长，一听到“妈妈”说“没关系，下次再努力就行”这句话，心情没有觉得轻松，反倒感觉比被骂一顿还难受。
这样的体验，经历过的人才知道。
美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳做过这样一个实验：
要求参与者尝试不要想“一只白色的熊”，可无一例外地，每个人的思维都出现强烈的反弹，很快就在脑海中浮现出一只白熊的形象。
这个著名的“白熊效应”放在教育中同样适用：
越是不愿孩子放心上，孩子越在意。
这在某种程度就是一种“负面强化”作用，常常把“没关系”“不要紧”挂嘴边，非但不能给孩子正确的鼓励，还会让孩子越学越没自信，对学习和考试越抗拒。
《陪孩子长大》一书中，作者盛琳表示：
“很多家长不知如何疏导孩子的情绪，为了不给孩子增加压力，不断提醒孩子‘不要紧张，放平心态’‘考不上XXX没关系’。
其实，这本身就是一种焦虑感。”
相信父母表达的初心用意是好的，只是在紧张的学习压力下，这些话只会被孩子解读为：
“父母这么说，看来是已经不看好我，对我没信心了……”
“他们根本不懂，也不关心我，他们都看不出我有多在意难过。”
“我学习有困难，可他们只在意我考得好不好，从没想过给我支持和帮助。”
别责备孩子喜欢想多，容易曲解父母话语的用意。
越是对自己有高要求，被学习压得精神紧绷的孩子，越听不得这些无关痛痒宽慰的话。
明明学习是现阶段特别重要的任务，他想方设法让自己投入其中。结果父母一句轻飘飘的“没关系”，瞬间抹杀掉自己的努力。
不管多用心，言辞多委婉，孩子听到的尽是父母对自己的否定，从而滋生出更强烈的挫败感。
对孩子而言，当他们学习遇到困难或遭遇其他挫败事件时，恰恰是教育的好时机。
这时，我们需要做的就是给予孩子有效的反馈及积极的影响，助力他们在今后的学习中能够持续发展，不断成长，遇见更好的自己。
如何做呢？聪明父母说这3句话。
第一句：“你觉得这次，哪个地方做得比较好？”
为孩子赋能，增加抵御挫折的勇气。
考得再差，也有孩子会的地方吧？有孩子做得好的地方吧？有孩子擅长的科目吧？
当孩子找到自己做得比较好的地方，比如作文写得好，数学运算好，英语口语好……他们就会发现：“原来我也有不少优点呀。”
然后再接着问：“这块这么厉害，你是怎么做到的？”
孩子逐渐意识到原来我做得好不是因为侥幸，而是我平时花功夫背了，问老师问得多，笔记做得好，晨读时读了......
这么一回想，孩子就会发现：这些优势方法，是不是也可以用到别的科目或学习板块呢？
这样孩子就不再纠结自己是不是差劲、是不是笨了，而是将注意力集中在“我怎样做得更好”上。
第二句：“哪些部分是你的薄弱环节？”
当孩子找回自信后，紧接着就是扬长避短了。
这时，父母要放下自己的批判心，客观、成熟地陪孩子分析“薄弱环节”。
虽说成绩不是评价孩子的唯一标准。但它确实能让我们及孩子看到，在哪里丢了分，为什么丢分？找到薄弱之处，调整学习策略。
英语是语法弱，还是阅读弱？数学哪个知识点经常出错？学习方法还有哪些地方要改进，如何改进？
当孩子一步步认识到自己的问题及可改进的方面时，别忘了夸孩子一句“你现在看问题，真的是进步/成长了。”
很多时候，孩子需要“教练式父母”给他们提供锦囊和方向。
有父母手把手地教和示范，孩子才有更大的信心认定自己能行，下次遇到同样的问题能顺利过关。
第三句：“记得，保持平常心。”
告诉孩子，保持一颗平常心就好。
很多孩子，平时考试成绩不错，但一到了关键的大考，就发挥不稳定，错失好机遇。
这往往是因为他们过于看重成绩和结果，给自己施加了巨大的压力，害怕失败，害怕成绩不理想。然而，这种过度的压力和焦虑往往会适得其反，导致他们在考试中表现不佳。
作为家长，我们也应注意不要过分关注孩子的分数高低，而应将注意力放在孩子的学习力和求知欲上。只有保护好孩子的求知欲和学习动力，他们才能在学习的道路上稳扎稳打，不断进步。
因此，我们要告诉孩子，不要把考试看作是一次决定命运的较量，而是一次检验自己学习成果的机会。保持一颗平常心，以轻松的心态面对考试，才能发挥出自己的最佳水平。
尹建莉老师说：
“人生万事，得体的方式，才能产生良好的效果。”
用恰到好处的方式爱孩子，但愿我们都能把孩子的事放在心上，认真履行为人父母的职责，让孩子需要时有帮手，迷茫时有方向。
等他们长大成人后，无论遭遇什么，都能自信满满、坚定不移地向前冲。
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整合：中国教师报
编辑：佛山教育帮新媒体中心
审校：Faye
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