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2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，主题为：糖尿病与幸福感。为帮助广大群众防治糖尿病，提升幸福感，我院特开展系列科普宣传活动。我院与区融媒体中心联合录制了糖尿病健康科普视频，同时依托院内电子屏、滚动屏等宣传形式在院内营造了浓厚的宣传氛围，旨在引导广大群众关注糖尿病、重视糖尿病，并了解糖尿病的相关知识，采取相应的预防或控制手段，减轻或避免糖尿病造成的危害，提升广大群众的生活幸福感。
健康科普
一
什么是糖尿病?
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷(即胰岛素抵抗)。
二
糖尿病有什么危害?
糖尿病的危害主要表现为两大方面:一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命；二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
三
哪些人容易患糖尿病?
1、年龄>40 岁;
2、超重与肥胖[体重指数(BMI)>24kg/m2和(或)中心型肥胖(男性腰围>90cm,女性腰围>85cm)];
3、有糖尿病家族史;
4、缺乏体力活动;
5、高血压;
6、血脂异常;
7、动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD);
8、有巨大儿(出生体重>4Kg)分娩史或妊娠糖尿病史。
四
如何预防糖尿病?
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病；对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖>6.1mmol/L或餐后2小时血糖>7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
五
糖尿病患者应该如何做好自我健康管理?
1、健康生活。平衡膳食，减少精制碳水化合物(如白米饭、面食、饼干等)和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息；
2、配合诊治。定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通；
3、主动管理。与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重;每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等；
4、平和心态。保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态(五)寻求支持。当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
科普信息来源：国家卫生健康委网站
编辑：宣传科
