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随着生活节奏的加快，高血压、动脉硬化趋于年轻化，而且这两种疾病经常同时出现，那么，这两种病究竟有何关联呢？今天，就由我院全科医学科主治医师王英瑞为大家揭开这两大疾病之间的联系吧~~
一
高血压与动脉硬化之间的联系
毫不夸张的说，高血压与动脉硬化是相互促进、恶性循环的关系。当我们出现较长时间的高血压却没有积极治疗时，会导致血管壁长期承受过大的压力，当这种压力持续高于正常水平时，它就像一股无形的力量，不断冲击并损伤血管内壁，使血管内皮细胞受损，加速血管的老化过程，导致血管壁逐渐失去弹性，变得僵硬且狭窄，引起低密度脂蛋白胆固醇在血管壁的沉积，进而形成动脉粥样硬化斑块；随着动脉硬化的进展，血管的弹性降低，阻力增加导致血管的顺应性下降，又会进一步加重高血压的症状，这两者相互促进，形成恶性循环，引起一系列的严重后果，威胁着人们的生命健康。
二
如何应对高血压和动脉硬化的“双重威胁”？
1、定期监测血压：了解自己的血压状况是第一步，建议成年人每年至少测量一次血压，高血压患者则需遵医嘱定期监测，一旦发现异常应及时就医；
2、合理饮食：均衡饮食，减少盐分摄入，多食用富含钾、镁的食物如新鲜蔬果、全谷物等；适量控制脂肪尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。此外，建议增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以帮助降低血压和改善心血管健康；
3、规律运动：适度的有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压和改善动脉硬化；
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是导致高血压和动脉硬化的危险因素，应尽早戒除或限制。同时，注意避免二手烟的危害，尽量在无烟环境中生活和工作；
5、心理调适：保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免长期处于紧张焦虑的状态中。可以参加冥想瑜伽或其他放松技巧，有助于减轻心理压力，提升整体心理健康水平；
6、药物治疗：对于已经确诊的高血压患者，应在医生指导下规范用药，切勿自行停药或更改剂量；
7、定期体检：除了血压外，还应关注血脂、血糖等指标的变化，及时发现并处理潜在的健康风险。建议定期进行全面的健康体检，包括心电图、超声心动图等检查 ，以便早期发现心血管问题，做到早发现早治疗。
总之，高血压与动脉硬化虽然可怕，但只要我们提高警惕，采取积极有效的措施进行预防和干预，就能大大降低它们对我们健康的危害。让我们携手努力，共同打造一个更加健康、美好的未来！
全科医学科简介
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全科医学科是以神经内科疾病诊疗为主的综合性科室。科室医护人员曾多次到北京宣武医院、北大三院、兰州军区总医院、省二院等医院进修学习。科室开展一般常见病、多发病诊疗、护理和诊断明确的慢性病治疗，在急性脑梗死、脑出血、颅内感染、癫痫、耳石症、焦虑、抑郁、睡眠障碍、糖尿病及其并发症、泌尿系疾病、肾功能衰竭、高血压以及中风所致的偏瘫吞咽功能康复方面积累了丰富的经验；在神经内科疾病方面形成了较为完善的诊疗常规；广泛开展了急性脑梗死的溶栓、桥接介入、颅内外血管支架置入等新技术，致力为广大群众提供综合性、协调性、方便可及的诊疗服务。
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图文来源：全科医学科
编辑：宣传科
