各位“大马”的参赛选手们，第34届大连马拉松赛将于10月20日7:30准时鸣枪起跑。据大连市气象台预报，赛事当天气温为6至17°C。晨间温度较低，请您合理添加衣物，注意保暖。
10月18日起，大连马拉松赛组委会给参赛选手发送了短信提醒。各位选手记得查收短信，关注天气变化，合理添加衣物，注意保暖。
为确保赛事安全顺利举办，组委会已要求所有现场施工单位加强巡查巡视，排查风险隐患，对临时搭建进行再次加固，加强网络、电力等线路的防雨性能。
为保障比赛当天选手安全，组委会为每位参赛选手参赛包提供了雨衣，全马、半马选手完赛包提供浴巾，并在比赛现场储备了25000条保温毯，赛后增加姜汤，防止出现失温等现象。
比赛前做好充足准备，合理安排训练计划，循序渐进增加跑量，不可突击训练、过度加练、连续参加多场赛事。奔赴赛场前，应及时查看天气状态，携带好保暖防雨衣物、日用药品、能量补给等，以备不时之需。
——中国马拉松平台公众号
比赛时，要做好充分热身，天气寒冷，韧带弹性与关节灵活度降低，跑步损伤风险加大，赛前务必做好充分热身准备，适当延长热身活动时间。
比赛期间，应时刻关注自己身体变化，合理安排配速，及时有效进行补给，切忌盲目挑战身体极限，尽量按照自己舒适的节奏完成比赛，不逞一时之快。
——中国马拉松平台公众号
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