7天假期过的太快了，明天就要上班了
一想到
又要早起去公司打卡了
又要每天挤公交了！
八卦妹假期后遗症已经开始发作了
屏幕前的社畜
快来认领你的精神状态吧
一、节后综合征的症状有哪些
01. 起床困难型
假期远离早八
享受着自然醒的美妙体验
上班回归早九生活
美梦被连环闹钟打破
上班后打工人的闹钟be like：
被早八闹钟叫醒的那一刻
亲手关上决定再睡10分钟
结提迟到“一分钟”
这谁顶得住呀
02. 失忆型
开工第一天
回到工作岗位上
往往会面临这种情况
03. i人社恐型
假期可以专心享受自己的生活
不用去处理复杂的人际关系和工作事务
上班后
商业、聚会、活动事务
只属于自己的小生活被严重压缩
二、如何应对节后综合征
1.调整作息
很多人节假日会熬夜
再加上路途奔波
生物钟完全被打乱
节后要及时调整作息
不在床上玩手机
尽可能在11点以前入睡
定好闹钟，早睡早起
👀
2.制定工作计划
节后刚开始上手工作
可以尝试量化自己的工作安排
分解大任务为小目标
设定可量完成时限
循序渐进，先易后难
不仅让工作更具可控性
也降低了挑战的压力感
📃
3.清清肠胃
节后饮食可以适当减少肉类的摄入
少吃油腻辛辣的食物刺激肠道胃
尽可能多吃一些新鲜蔬果
让我们塞满大鱼大肉的肠胃
歇一歇
得到充分休息与调整
🍤
4.做做运动
适当的锻炼
保持身体的活力不仅有助于提升工作效率
还能缓解“节后综合征”带来的疲劳感
通过定期锻炼
可以促进血液循环
增强身体的抵抗力
释放压力、提升注意力和心情
也有助于改善睡眠质量
使你在白天更为精力充沛
💪
5.调整心态
在回到工作状态的过程中
避免陷入消极情绪的泥沼
可以尝试与同事多交流
分享假期趣闻
不仅能缓解孤独感
让整个适应过程更加愉快
👫
正面的交流有助于建立团队合作氛围
让工作氛围更加轻松活泼
都有助于节后综合征的排解
和八卦妹一样，对于大多数拥有着“打工人”身份的我们来说，想要全然忘我地生活，显然不太现实。但是我们还是要学会纾解这种情绪，保持身心健康的去工作。
小红书@武月藏
在生活与工作中我们也要学会放缓脚步，去发现隐匿于城市的风景之中，探索自己向往的生活。
快跟八卦妹一起去发现内江生活的“色彩”，看看美景美图缓解你的“假期后遗症。”
三、治愈缓解法
小红书@武月藏
绿色，是内江的主色调之一，它代表着这座城市与自然的和谐共生。漫步在内江的公园和绿地，处处是绿意盎然的景象。没有什么颜色能够比绿色更加清爽宜人，抚慰人心，而且还护眼。
小红书@武月藏
郁郁葱葱的树木遍布城市的各个角落，奔跑的自行车与树木相应招呼，行人在转角处被这抹绿意包裹消失不见，像是奔赴一场挥手避光的盛宴。
内江的绿色还体现在农业的蓬勃发展上。夏季里一片片绿色的麦田，映入眼帘，一眼望不到尽头，当下就能感受到无穷的生命，眼前的一切真的会让你忘记疲倦，清爽的微风，近在眼前的麦田，那一刻会感觉特别放松自由。
小红书@万能的BIG恒
小红书@万能的BIG恒
傍晚时分，夕阳的余晖洒在内江的大地上，整个城市都被染成了一片金黄。天边的晚霞如同一幅绚丽的油画，色彩斑斓，美轮美奂。
小红书@万能的BIG恒@武月藏
夕阳下的内江，仿佛披上了一层金色的纱衣，显得格外温柔和美丽。人们在夕阳中漫步，感受着这片刻的宁静与美好，心中充满了对生活的感恩和对这座城市的热爱。
小红书@明朗
内江的红，是深厚历史底蕴中流淌出的炽热色彩。走进内江的古建筑，那一片片朱红的大门和古旧的墙壁，仿佛在诉说着往昔的故事。它们见证了岁月的变迁，承载着内江的历史记忆。
在内江的美食中，也少不了红色的身影。一碗热气腾腾的牛肉面，那红油辣子飘香四溢，瞬间勾起人们的食欲，这红色的美食不仅满足了味蕾，更传递着内江人对生活的热情和对美食的执着追求。
小红书@武月藏
当夜幕降临，内江被墨蓝色的夜幕所笼罩，展现出另一番独特的魅力。黑色的夜空宛如一块巨大的绸缎，繁星闪烁，如同镶嵌在其上的宝石，神秘而又迷人。
小红书@武月藏
街道上的路灯渐次亮起，昏黄的灯光在黑色的背景下，营造出一种温馨而宁静的氛围。行人在灯光下漫步，影子被拉得长长的，仿佛在诉说着一天的故事。
内江的蓝，是甜城湖畔的蓝色湖水，在阳光的照耀下波光粼粼，宛如一面巨大的镜子。
湖边的人们悠闲地散步、垂钓，享受着这份宁静与美好。这蓝色的湖水，不仅是城市的一道亮丽风景线，更是人们心灵的寄托，让人们在忙碌的生活中找到片刻的宁静和放松。
小红书@武月藏
内江，就是这样一座五颜六色的城市。每一种颜色都有它独特的魅力和意义，它们相互交织，共同构成了这座城市丰富多彩的生活画卷。
看完这些美景美图
是不是感觉“假期综合症”缓解很多了呢
赶快提起精神，准备好搬砖吧
你有“假期综合症“吗
欢迎在评论区留言互动~
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✍️责编：CC
👨🏻💻编辑：八卦妹
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