导读
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芹菜富含纤维素的蔬菜，它能够帮助消化，清除体内的热毒，达到润燥去火的效果。
二、菠菜——菠菜羹
含有丰富的维生素和矿物质，能够滋阴润燥，改善便秘，同样具有去火的作用。
三、黄瓜——黄瓜炒肉
黄瓜的含水量极高，能够清热解渴，对于上火引起的喉咙痛和口渴有很好的缓解作用。
四、西红柿——西红柿炒鸡蛋
含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够抗氧化，增强免疫力，帮助身体抵抗外部病毒的侵袭。
五、南瓜——南瓜糕
是一种营养丰富的蔬菜，它含有多种维生素、矿物质，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
