给脾肾虚弱的人,一个秋天实用脾肾双调法

文摘   2024-09-25 19:17   广东  

「佛医堂」教学分享


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师兄们好,自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点。人类作为万物之灵,应顺应不同的节气,调整自己,该宣发的时候宣发,该收敛的时候收敛,做到与天地相应,这就是顺时养生。


「夏气之应,养长之道;秋气之应,养收之道」。经过天气炎热的夏季,进入秋季之后,天气迅速由炎热转为干燥,人体也到了「夏秋之交」的分水岭。这个时节该如何养生?

夏秋之交既要燥湿,又要润燥:湿气仍在,但燥邪渐生

夏秋之交时期,依然高温多雨。这个时期究竟是燥湿还是润燥?答案是需要两者兼顾。夏秋两季交换的时候,湿邪仍存而燥邪渐生,想要身体棒,两种邪气都得防。

具体到个人,则要根据个人的实际情况,湿气重的人要仍以燥湿为主,阴虚的人要着重润燥。

 一夏无病三分虚

 阴阳两虚:酷夏伤津耗气+湿伤脾阳

夏季出汗量要远远⼤于其他季节,经历了这样一个腠理外泄、津液外泄的过程,⼈体达到了一个津液亏乏、阴津耗伤的阴虚状态。

另一方面,夏季湿气旺盛,中医认为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其是脾阳。若再加上进食生冷、空调过度使用,人气的阳气将会进一步耗伤,形成阳虚的状态。

因此,经历一个夏天之后,人体阴阳均处于一个相对亏损的状态即阴阳两虚。

 脾肾两虚:酷夏湿气重,易伤脾阳

夏季环境温度高、湿度大、易感湿邪。脾喜燥而恶湿,脾能运化水湿,然而也容易被「湿」所困,由于脾脏喜燥而恶湿,经历一个夏季湿气的折腾,则导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。

表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿的脾虚征兆。另一方面,秋季转入收敛,开始准备封藏,所以启动缓和的藏藏肾精,为秋凉和寒冬做好储备。

夏秋之交,做好转换,为过冬打好基础

化湿不燥热、润燥不滋腻

夏秋两季交换的时候,湿邪仍存而燥邪渐生,「湿」与「燥」是一对矛盾体,两者刚好相反。

在这个湿邪与燥邪并存的时候,为了更好地帮助身体接受从夏到秋的过渡,对于湿气重的人要怎样燥湿才能防止燥热伤阴,对于阴虚明显的人要怎样润燥才能不滋腻呢?

夏季的燥湿,我们常用「苦能燥湿」,是指用苦味药物以祛湿邪,主要用于治疗脾胃及肠道的湿盛之证,是一种重要的燥湿方法。

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但是,苦燥法燥湿作用较强,用法不当或过度就容易损伤阴津,所以历代医家认为「苦燥有伤阴之弊」,常见的苦燥药物有白术、苍术、厚朴、黄芩、黄连等等。当然,藿香、砂仁、蔻仁等也有助热伤阴的嫌疑。

所以,夏秋之交,对于湿气重的人应该尽量选择甘淡利湿之品,这类药物药性平和,利湿而不燥热少伤阴,比如薏苡仁。

薏苡仁性凉,味甘、淡,入脾、胃、肺经,有利水渗湿、调脾止泻、除痹清热的作用。《本草新编》:「薏仁善利水,不至损耗真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。」

可见,薏苡仁的突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。但薏苡仁本身性凉,食用时可以将薏苡仁先用热锅炒制一下,去掉寒凉之气,这样既能强化祛燥湿的效力,又能防止寒凉之气伤及脾胃。

阴阳双补:为过冬做准备

夏秋之交,一方面需要弥补夏季的过度消耗津液水分导致的阴虚,另一方面也要固护人体阳气,增强人体对抗后面寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准备,因此需要阴阳双补。

这里给大家分享一个八段锦里面最后一招相近的阴阳双补功法——抖动功,所谓「一日抖三抖,活到九十九。」

具体如下:站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

双手握空拳,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

脾肾双调:健运中焦、藏好肾精

黄精不仅能对肺肾之阴好,对脾气脾阴也有益,而且性质平和,不温不燥,是平补气阴的佳品。

《神农本草经》将之列为上品,李时珍说它是「气血双补之王」,在《本草纲目》中尤其强调黄精「补诸虚、填精髓,平补气血而润」。

而且,黄精是一点一点慢慢调补身体起来的,很平和,适合日常使用。

黄精营养成分含量也很高,但生吃会有麻舌感,且刺激喉咙,所以黄精适合炮制后使用比较好。

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