打通人体“四根”,通气血、健体延寿,特别是最后一根

文摘   2024-11-05 22:49   中国香港  

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师兄们好,在传统中医理论中,人体被认为有“四根”,即“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根”。细心呵护这“四根”,有助于延年益寿,保持身体健康。


一、鼻根——苗窍之根

苗窍,意指显露迹象的孔窍。

中医认为,人体内部的疾病往往会首先在鼻子上显露端倪。在望闻问切的诊疗方法中,望诊很多时候就是观察鼻子的状况。

例如,鼻子的正中区域与脾脏相对应;鼻根能反映心脏功能的强弱;鼻柱则能显示肝脏功能的状况;鼻翼则能反映肠胃功能是否紊乱;而鼻子的呼吸则直接连通肺部与外界。

因此,保护鼻子就相当于保护五脏!通过适当的鼻部保养,可以间接地保护五脏和肠胃。例如以下两种方法:

1、润鼻

在干燥的天气中,鼻腔内的毛细血管容易受损,导致鼻出血。因此,多吃滋阴润燥的食物,如阿胶、秋梨、银耳等,可以滋阴润鼻,止咳安神,有助于养肺,从而预防呼吸道疾病。

2、搓鼻

方法:沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,一直搓擦到鼻翼旁的迎香穴,上下搓擦50次,用力要均匀,每天早起进行一次。


这样的搓擦能对鼻子产生全面的良性刺激,进而促进五脏功能的提升。此外,每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到保护鼻子的效果。

二、乳根——宗气之根

宗,即大之意,如宗师、大师。

宗气指的是人体内那些强劲有力的气,特别是在心肺区域,大量宗气汇聚,推动肺的呼吸。我们的说话、呼吸、嗅觉以及心跳,都与宗气息息相关。乳根被视为宗气之根,保护好乳根,对心肺大有裨益。

关键在于以下两点:

1、少说话,多喝水

“日出千言,不病自伤”,频繁说话会耗伤气,尤其是肺气和心气。因此,少说话可以保护肺气,收敛心气;而多喝水则能滋养肺部。

2、多做腹式呼吸

方法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸。这种呼吸方式有助于清肺、健肺,增加肺容量,对慢阻肺和肺气肿病人的病情恢复特别有益。

三、耳根——神机之根


神代表整个人体,机则代表机能与活力。

神机,指的是人的生命力与活力。中医有“神滞则机息”的说法,即神停止,活力也随之消逝。耳根被视为人的神机之根,上面布满了穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点。当身体出现病变时,耳根就像情报员一样,会第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

因此,养好耳根有助于激发我们的神机,预防疾病,增强生命力。按摩耳朵,每天早晚各一次,具体方法包括:

1、摩耳

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复进行10次。这种方法可以疏通经络,保养脏腑。

2、拉耳垂

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15~20次,直到微微发热即可。

四、脚根——精气之根


中医认为,“精气”是人的生命之根,它不仅与生殖功能相关,还是维持生命活动的基本物质。人的精力、体力、免疫力等都与精气的盛衰紧密相关,是决定一个人能否健康长寿的关键因素。

如果说鼻根、耳根、乳根只是人体精气的三个凝聚点,那么脚跟就是精气的总部养好脚跟,全身都能受益。

具体方法包括:

1、多吃黑色食物以养肾补肾

想要养好精气,首先要养好肾,因为肾好精气才足。中医认为黑色食物入肾,因此黑芝麻、黑豆、黑米等都是养肾的佳品,尤其是黑芝麻,其补肾养发效果很好。

2、每天睡前泡脚并搓脚心、脚趾

在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚一边踩踏,可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。同时足底按摩则能有效调整脏腑功能、补益精气,还能改善失眠症状。

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