为“心”赋能 “赢”接中考
QINGCHUN
——成都市新津区邓双学校
九年级学生中考考前心理辅导讲座
中考的号角已近，每一份付出都凝聚着汗水与希望。在这决定性的一刻，除了知识的积累，心灵的坚韧同样至关重要。为了正确有效开展9年级学生中考前心理压力的疏解工作，帮助学生调整考前状态，轻松迎考，2024年6月4日，新津区邓双学校特意邀请成都市新津区心理健康中心李琼老师到我校开展九年级学生中考前心理辅导专题讲座，与学子们一起接受“心”力量。
讲座伊始，李琼老师与全体初三学生共同定下契约：要尊重保密、全情投入、积极分享、不做评判，愉快导入讲座。接着，她从焦虑的表现形式、认识压力的来源、压力的有效调控三部分展开讲座，通过深入浅出的理论阐述，解析了压力的来源与影响，引导学生克服焦虑心理，善于接纳自我，积蓄积极情绪的力量。
李老师以心理学理论为支撑，从自我管理情绪、积极自我训练、积极表达三个方面指引学生如何减压赋能。面对中考，同学们要学会接纳自己的负面情绪，巧用策略，增强效能，同时多使用积极的心理暗示，保持高度的自信。
李老师通过“耶基斯-多德森定律”帮学生认识压力与表现的关系，接着林老师在轻快优美的音乐中，教大家做“蝴蝶拍”。同学们通过积极体验，学会了多种操作简单、效果显著的考前放松技巧。
最后，李老师希望所有初三学子们，科学合理安排自己，利用好各方资源，悦纳自己；临近考试，更要稳定心态，激发斗志，为理想奋斗拼搏。
三年苦读丰羽翼，今朝搏击翱长空。通过本次考前心理辅导专题讲座，同学们学会了应对考试压力技巧，进一步增强了信心，调整了心态，能量满满，笑迎中考。
图文｜胡樱舰 魏好言 孙旭颖 李艳
一审｜杨川
二审｜王波
终审｜叶宁
