上篇发布后，好多小伙伴都想要进藏攻略。多次进藏的经验，我总结了以下方面：注意事项、必备物品清单、进藏方式和拉萨景点推荐。
注意事项
不要太激动！前三天不要洗澡洗头！不要跑跳！走路一定要慢！！！
关于高反：进藏前，一定要确保休息好，保持好心态，这两点真的可以减少高反的发生。进藏后，如果高反确实难受，建议直接吸氧！
缓解高反的方式：多喝热水！可以喝甜茶，可乐或葡萄糖水来缓解高反。
饮食：进藏后建议清淡饮食，第一餐推荐粥或面条，不要太饿或者吃得太饱，会高反。
住宿：推荐住供氧酒店！尽量选择八廓街附近，吃和玩都方便，距离大昭寺和布达拉宫也近。
藏服写真避坑：价格不等，拍前需要确认清楚，也可以选择租藏服+化妆自己拍照。
必备物品清单
衣物：西藏的天气变化较大，羽绒服，保暖衣，冲锋衣，毛衣，防风裤不能少。鞋子最好选择厚底保暖性好的。帽子，围巾，手套记得带，出门需要带。
护肤品：天气真的很干燥！水乳面霜，防晒，面膜，唇膏，护手霜都是必需品。
药品准备：红霉素软膏（建议备1只红霉素软膏，西藏偏干晚上睡觉鼻子可能会不舒服，我第一次进藏时每天晚上必涂，现在不需要了）；感冒药（不带也可以，药店都有卖）；晕车贴（看个人需求）。
其他：身份证（需要随身携带，大部分景点都需要刷身份证进入），暖宝宝（怕冷必备），充电器，充电宝，保温杯，洗漱用品等自己需要的物品。
进藏方式
飞机
坐飞机时间短，速度快，比较舒适。建议直飞拉萨，航班多，机票相对更便宜。
目前西藏自治区内开通航班的机场有5个，分别是：拉萨贡嘎国际机场、昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场和日喀则和平机场。
火车
火车进藏耗时长，长时间坐车容易疲惫，但路上可以看风景！
最美的风景是西宁到拉萨，如果想火车进藏，可以选择高铁或飞机先到西宁，再从西宁出发火车进藏。
自驾
如果是第一次进藏不建议自驾。不仅人会高反，车也会高反，危险系数较高。
自驾进藏有川藏线、滇藏线、新藏线、青藏线等，以上路线自驾都走过，有不清楚的可以联系我。
跟团/租车
个人建议：市区内景点不建议跟团，市区外景点人少的话建议跟团，人多可以选择包车。小伙伴们可以自由选择。选择旅行社时要注意甄别！
前提：抵达拉萨后，确定没有高反再确定下一步计划。
拉萨景点推荐
布达拉宫
游览时间是下午4点之前，至少提前一天在微信小程序“布达拉宫票务预订系统”上面预约。特别提醒：布达拉宫两次参观之间需要间隔7天。
门票旺季是200元/人，建议提前7天预约。
冬游西藏免门票（一般是10.15-来年3.15），需要至少提前1天预约！
游览建议：慢慢爬，可以带几颗糖果，保温杯必备，可以有效缓解高反。
布达拉宫进入宫殿后不允许拍照，不能戴帽子和墨镜。
布达拉宫广场
晚上8：00-8：50音乐喷泉，真的很壮观（一定要多穿点），11月下旬因为天气原因就没有啦。
药王山观景台
开放时间早7：00-晚7：00，就在布达拉宫旁边，走路5-10分钟。
宗角禄康公园
布达拉宫的后花园，超级美，有好多斑头雁和候鸟。
大昭寺
开放时间11：30-17：30需要提前1天预约。
大昭寺门前永远有磕长头的朝拜者。
关于大昭寺有“现有大昭寺，后有拉萨城”的说法。
八廓街
进入八廓街需要刷身份证，转大昭寺，晒太阳，喝甜茶。注意：晚上8点开始清人。
罗布林卡
冬季免门票，西藏博物馆的对面，被称作夏宫，拉萨的“颐和园”，统治者夏季避暑的宫殿。
开放时间：9：30-16：30，建议游览时间2h以上，里面有一个动物园，门票20元/人，下午好多动物都会放出来，有羊驼，骆驼，鸸鹋，藏獒，狼，猴子，羊等。
寺庙
扎基寺：免费，周三拜财神（西藏唯一的财神庙），需要在门口买酒，香和哈达（20-30元不等），里面可以换零钱。
扎叶巴寺:门票40元/人。悬崖上的寺庙，真的很独特，风景也非常漂亮
色拉寺：门票50元/人，下午3点-5点看辩经，后山的风景也很漂亮很出片。
鲁普岩寺：免费，点灯祈福，一般早上5点半开始，全程大概20分钟左右（在药王山后面一点点，导航可以直接到）
西藏博物馆&西藏百万农奴纪念馆
需要刷身份证进入，可以更好地了解西藏的历史文化。
南山公园
整体耗时2h+，可以看到拉萨全景。晚上可以拍夜景，但是山上风大。
纳木错*圣象天门
距离较远，建议1-2天，可以选择跟团。
我们一天来回，自驾早上9点半左右从拉萨出发，晚上9点半返回拉萨，路上的风景真的超级美，随手拍都是大片，早上纳木错下雪封山了，下午一点多才进山。
到圣象天门的时候下午四点左右，下车拍照半小时左右，温度-14℃左右，真的是美丽冻人！（现在圣象天门被保护起来了，只能远观）
西藏，缺氧但不缺信仰。
总结了以上经验，希望可以帮到你。
希望每一个人平安快乐，扎西德勒！
End
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