亲爱的老友们，今天咱来唠唠长寿的那些事儿。
您知道吗，人老了要想长寿啊，还真有几件事得记在心里。
一、和老伴儿抢着做家务。
说说这做家务吧，在昆明啊，有位老大夫叫魏淑珍，那可是活到了103岁才去世的老寿星啊。
有人就好奇地问她，为啥能这么长寿呀？她就笑着说，没啥秘密，就两条。
一条是忘记自己的岁数，另一条就是做家务。
您可别小瞧了这做家务，这里面的门道可大着呢，家务劳动啊，不像干重体力活那样累得人喘不过气，它比较随意，干一会儿累了就歇会儿，不累过头，还挺愉快的。
而且啊，一家人一起做家务，那家庭氛围别提多和睦了。
老头要是能主动跟老伴抢着做家务，老伴心里别提多暖和了，这家庭关系一和谐，心情自然就好呀。
心情好了，身体能不好吗？
看到过一篇研究报道啊，做家务半个小时就能减少12%的死亡率呢，男性要是多做家务劳动，还能延长寿命1年呢。
二、多睡觉，少熬夜。
再说说这睡眠，那也是相当重要的，人老了，睡眠就成了咱养生的关键。
冬天的时候啊，太阳不出来，您就别急着起床，等太阳出来了，再慢悠悠地起来。
中午呢，眯上个半个小时到一个小时的觉，给身体充充电。
晚上吃过饭，看会儿电视，8点多钟9点钟就上床睡觉，这可是有讲究的。
充足的睡眠对咱们身体的好处可多了去了，它能让咱的大脑好好休息，记忆力、注意力都能变好，还能增强免疫力，让咱少生病。
而且啊，睡眠充足了，心情也会变好，人也精神。
可千万别熬夜啊，熬夜那可是健康的大敌。
还有，有的老人，身上稍微有点小毛小病，就紧张得不行，立马跑去医院，一去医院就要住院，其实啊，有时候真没必要。
咱要相信自己的身体有一定的抵抗力，一些小毛病别担心，说不定睡一觉就好了。
三、要想长寿，先天靠基因，后天靠心态。
最后咱聊聊这基因和心态的事儿，您说，是不是有人觉得只要早睡早起，天天健身，烟酒不沾，女色不近就能长寿啦？
其实啊，人能不能长寿，先天靠基因，后天靠心态。
基因这东西，咱很难改变，就像老天爷给咱发的一手牌，好牌坏牌咱都得接着。
但心态可就不一样了，心态是咱自己能掌控的呀，心情愉悦了，自然就长寿了。
所以啊，咱要少操心，少生气，少管闲事。
有些老人呢，就是爱操心，儿女的事、孙子的事，啥都要管，结果把自己气得够呛，这可不行。
养生首先要养心啊，心态不好，身体肯定好不到哪去。
就像历史上的唐代诗人刘禹锡，一生历经坎坷，多次被贬谪，但他始终以乐观的心态面对，留下了许多脍炙人口的诗篇，也活到了九十多岁呢。
所以啊，老友们，咱要想长寿，就记住这几件事，跟老伴儿抢着做家务，保证充足的睡眠，调整好心态，开开心心过好每一天。
这样，相信咱们就会变得长寿啦。
