一、人是什么
二、健康的标准
三、影响健康的因素
四、健康的方法
一、人是什么
生命的本质即原质是什么呢？是个光、音、色和合的能量团。但此光音色不是物质世界的光音色，而是生命光音色，是肉眼不可见的。具有天眼的人，天目开的人可以看见它。
太古时代、远古时代，人类几乎普遍具有天眼的功能，故而并不把这生命本质当作什么稀奇古怪的事。太古人、远古人把它称之为精灵。
当精灵投胎和合成人时，它住宿在人体内，使人产生各种功能，如思维、意识、潜意识等等。古人把投胎的精灵称之为灵魂。
人死时，灵魂将要离体，人们称之为守灵。刚刚离开人体的灵魂，在佛门称之为中阴体。但古人把它称为鬼魂。低能量的生命体会下沉，古人称之为鬼。高能量的生命体可向上飘浮，根据能量的大小分别称之为鬼仙、人仙、地仙、神仙、天仙、天尊、菩萨、佛等等。
由此可知，修行者修来修去，到底修的是什么？实质是修生命光音色能量体的能量。通过修行、修炼，设法提高灵体的生命能量，以期死后不沦为鬼，而是上升为仙神。
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1、粗身：身体之身：形神兼修
我们的肉体和外在形象。
由土、水、火、风、空五种基本元素组成的五脏六腑、四肢百骸等，依赖食物和氧气生存的肉身，就类似植物人那样，没有情感和神经感知控制的身体。我们在饮食、作息和运动方面进行合理的安排。我们的神态也尤为重要。“站有站相，坐有坐相”。
2、精微身：精神之身：思想觉悟
精微身体由19种元素组成：5个行动器官，口手脚肛门和生殖器。5个感知器官，即眼耳鼻舌和皮肤。5种生命之气，即下行气、命根气、平行气、上行气、遍行气。4个内部意识，脑、智力、潜意识、自我（后天自我人格）。精身就是在粗身之上具有的感知、思维功能的身体，人靠此来指挥、控制五脏六腑和意识的运作。
包含了心意、智性和假我。
心意是指人的喜怒哀乐。
智性类似于知识、认知，“是非、对错、好坏”等对外在现象的认知和分析，这也是有主观性的，和心意一样。遇到同样的事情，有的人高兴，有的人不一定高兴，同一种事物，有的人觉得好，有的人不觉得。
假我是对真我（灵魂）对应的，比如说，我是学生、我是领导，我是……这些都是假我。假我是对真我的虚假认识，你现在说自己是领导，也许过两三年就不是了。你在一些人之前是领导，但对另一个人来说就是下属。你是母亲，也是你母亲的女儿。这些身份并非真实、永恒的概念，而是临时的，容易改变的，也是对自己错误的认识。
3、因果身：灵魂之身：灵魂觉醒
也可叫种子身，是物理身和意气身的的内核，也是自我的最内层。先天的元神和感知，就类似婴儿出生之前在母腹中的那种意识状态。
其实，我们也没必要去太关心自己前世怎样，大致情况看今生的“业”就知道了。薄伽梵歌说：有几种善果，比如一个人诞生在富贵或者有道德、有知识的家庭，长相俊朗或美丽，或者有良好的的教育，或者有很好的品行，这都说明他前世有不错的积累。
灵魂之身是我们的内在本质和生命意义。它是我们与生俱来的灵性，也是我们最终追求的目标。修灵魂之身需要我们不断地反思自己的行为和思想，寻找生命的意义和价值。只有当我们真正理解了生命的本质，才能达到灵魂的觉醒，实现心灵的自由。
1、物质鞘 Annamaya
食物的层面，关于物质享受。与饮食相关，眼睛可见，维持基本生命体征，对应五大元素:土水火风空。从体式入手，行动，清洁法，各种运动方式，饮食(惰性或激性食物都会导致不平衡，我们要吃悦性)。纠正人们对虚假自我、外在食物能量的依赖。断食并不是一个人超越annamaya的层面，只是减少对食物的执着。
2、能量鞘 Pranamaya
Prana，呼吸、气能。对应十种生命之气、三脉七轮。做完体式要做调息法，要合理安排休息。手脚冰凉，肛门、生殖器官、舌头、眼睛，五大感官会出问题…修得好不好意味形成不同人格特征。
3、心理鞘 Manamaya
（从情绪或信念中获得力量）
信念和情绪是一种力量，条件反射，本能反应，动物本能，头脑层面粗浅层，感觉器官。
4、智慧鞘Vijnanamaya
调息，心态平和，阅读提升智性，打坐，冥想，一点凝视。
Janna 是知识 ，Vijnana 是觉悟，对人生，对宇宙至高真理的体悟。灵性导师也叫“古鲁”。
5、喜乐鞘 Anandamaya
是指在修行过程中，基于智慧的觉悟达到超越心意、超越智慧的灵性喜悦的体验，这是离灵魂最近的鞘，最后要通过它来认识本我atman--永恒灵魂的存在。
二、健康的标准
中医十大健康标准
1、腰腿灵便 2、体形适宜 3、呼吸均匀
4、声音洪亮 5、脸色红润 6、牙齿坚固
7、头发润泽 8、双目有神
9、记忆力好 10、情绪稳定
8个健康专业标志
这些特征可分为三类：
空间区域特征
体内稳态的维持
适当的应激反应
1、屏障的完整性
2、对局部扰动的遏制
3、再循环和更替
4、环路的整合
5、节律振荡
6、稳态韧性
7、激效调节
8、修复和再生
身体健康没疾病
心理健康没烦恼
灵性健康得解脱
三、影响健康的因素
二、现代医学理论
佛学健康观，详实介绍点击下文链接：
四、健康的方法
1、个人生活方式（60%）
1）. 身体健康：
- 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过量摄入糖分、盐和饱和脂肪。详实介绍点击下文链接：《中国居民膳食指南（2022）》
- 锻炼身体：进行适度的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强心肺功能和肌肉力量。详实介绍点击下文链接：瑜伽：古老璀璨的生命科学
- 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，有规律地作息，避免过度疲劳。详实介绍点击下文链接：睡出女王范
2）. 心理健康：
- 压力管理：学习有效的应对压力的方法，如瑜伽、放松技巧、冥想、深呼吸等，以减轻压力和焦虑。
- 情绪管理：培养积极的情绪态度，学会表达和处理情绪，寻找适合自己的情绪调节方法，如写日记、与他人交流等。
- 自我关爱：给自己留出时间和空间，进行自我反思、放松和享受自己喜欢的活动，如阅读、旅行、听音乐等。
3）. 精神层面：
- 冥想和正念：通过冥想、正念或瑜伽、太极等练习、唱颂和颂钵疗愈，培养内心的平静和觉知，提高对当下的意识和专注力。详实介绍点击下文链接：身心灵颂钵疗愈服务来了，《唱颂便快乐》
- 寻找意义和目标：思考自己的人生意义和价值观，设定个人目标，并朝着这些目标努力，以实现内心的满足和成长。
2、遗传因数（15%）
通过基因平衡营养干预(爱健康NMN系列产品)，把影响健康的遗传因素控制在安全地带。详实介绍点击下文链接：全面深入了解NMN
3、社会环境因数（10%）
通过圈层优化和价值贡献，例如公益志愿活动、读书会、各种雅集、企业社团活动等，带动更多有缘人在财务自由上更进一步，让社会因素产生对健康最大能量的帮助。
4、医疗（8%）
坚持每年体检，借助良好的医疗条件对整个身体状况进行监控，及时发现问题，进行有效干预。
5、气候地理（7%）
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文明其精神，灵魂欲其静而悟
野蛮其体魄，躯壳欲其健而通
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