迎接征兵体检，
你准备好了吗？
注意控制饮食
在保证营养的前提下，应征的小伙伴在体检前要注意清淡饮食，少食高脂、高蛋白食物，勿饮酒，勿贪冷饮，注意饮食卫生。体检前一晚不食用含糖较高、油腻等食物，晚上10点后禁水禁食，以免影响检查结果。
避免剧烈运动
体检前几天尽量避免做剧烈运动，剧烈运动会影响血压和心率的变化，会促进胰岛素、糖皮质激素的释放，还会消耗能量，影响血糖水平。
注意用眼
体检前几天尽量避免长时间看电子产品，减轻眼睛负担。同学们可采用多眨眼、热敷、眺望远处等方式，缓解视力疲劳，让眼睛得到充分放松。
慎用各类药物
应征的小伙伴，在体检前几天不能服用对肝、肾功能有影响的药物；慎用镇痛药、止咳药、止泻药、感冒药及含可待因、麻黄碱等成分的药品，以免对检测结果造成干扰。
保证睡眠时间
在体检前一周，应征的小伙伴一定要合理安排起居。特别是体检前一天晚上，一定要早点休息，不要熬夜，保持充足睡眠。
积极调整心态
在应征体检过程中，紧张的情绪也会影响部分体检项目结果的准确性，特别是在测量血压、心电图检查前，需静坐休息5～10分钟，可以通过深呼吸来调整呼吸频率，舒缓紧张情绪，调整好心态，以免影响检查结果。
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编辑 | 凌祺凡 陈缘缘 部门 | 学生工作处
责编 | 张自仪 审核 | 张宝中
