月下风前，逍遥自在，兴则高歌困则眠
那些古诗词中的极致“松弛感”
是古人内心的宽容与满足
充满对人生的感恩和珍惜
在积极进取的同时减少焦虑
拥有“松弛感”却不会沦为“躺平”
愿我们都能有随时叫停的勇气和准备
又有重新出发的胆量和决心
(元) 张养浩
▲ 音频选自云图有声诗词库
一个犁牛半块田，收也凭天，荒也凭天。
粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜。
布衣得暖胜丝绵，长也可穿，短也可穿。
草舍茅屋有几间，行也安然，待也安然。
雨过天青驾小船，鱼在一边，酒在一边。
夜归儿女话灯前，今也有言，古也有言。
日上三竿我独眠，谁是神仙，我是神仙。
南山空谷书一卷，疯也痴癫，狂也痴癫。
“太阳已经升得很高了，我还独自躺在床上睡觉，要说谁是神仙，我自己就是神仙。”
此曲前半部分通过描述布衣疏食、勤于耕作的田园生活，传达出一种对物质需求极低的满足感，表达了对自然和命运的顺应与接纳；后半部分进一步描绘了作者驾小船、享鱼酒、与儿女夜话、日上三竿独眠等闲适生活场景，以及沉浸在书卷中的精神世界。
全曲以清新自然的语言，传达出一种超脱世俗、回归自然、享受简单生活的理想追求，非常自适、自得。
(宋) 苏轼
▲ 音频选自云图有声诗词库
蜗角虚名，蝇头微利，算来著甚干忙。
事皆前定，谁弱又谁强。
且趁闲身未老，须放我、些子疏狂。
百年里，浑教是醉，三万六千场。
思量。能几许，忧愁风雨，一半相妨，
又何须抵死，说短论长。
幸对清风皓月，苔茵展、云幕高张。
江南好，千钟美酒，一曲满庭芳。
“赶紧趁着闲散之身未老之时，抛开束缚，放纵自我，逍遥自在。即使只有一百年的时光，我也愿大醉它三万六千场。”
此词具有浓厚的哲理意味，同时也有强烈的抒情色彩。
其上片由讽世到愤世，下片从自叹到自适，展示了词人在人生道路中受到重大挫折之后既愤世嫉俗又飘逸旷达的内心世界，表现了他宠辱皆忘、超然物外的人生态度。
全词以议论为主，夹以抒情，情理交融，肆意不羁，用语率真自然，风格奔放舒卷。
(元) 唐温如
▲ 音频选自云图有声诗词库
西风吹老洞庭波，一夜湘君白发多。
醉后不知天在水，满船清梦压星河。
“醉卧扁舟，只见一片星光璀璨的世界，似幻似真、缥缈迷离。不知道是天上的星辰倒映在水中，还是我身处梦境呢？”
此诗前两句写景，形容秋风之衰飒肃杀；后两句写人，描绘诗人的潇洒豪放之态。其衰飒之景与豪迈之情，不仅对照强烈，而且转接无痕。
诗人追求情感的如实表达，不拘泥于表面的相似，因而写来不拘一格，构思非凡，超然脱俗。无论写景叙梦，都有虚有实，惝恍迷离，营造了缥缈奇幻的诗境。
全诗没有显情露意的字眼，却洋溢着浪漫主义气息，简净的笔触下倾泻出无尽的诗意。
(宋) 辛弃疾
▲ 音频选自云图有声诗词库
我饮不须劝，正怕酒尊空。
别离亦复何恨，此别恨匆匆。
间上貂蝉贵客，花外麒麟高冢，人世竟谁雄。
一笑出门去，千里落花风。
孙刘辈，能使我，不为公。
余发种种如是，此事付渠侬。
但觉平生湖海，除了醉吟风月，此外百无功。
毫发皆帝力，更乞鉴湖东。
“一笑出门而去，千里外的风吹得花落。”
此词是为两件事而发：一是频繁的调任；二是朝廷内部的门户之争。
上片就饯别宴切入，点出离别，随即一转，贵人黄土，人生如梦，大可一笑出门，坦然处之；下片借古讽今，抨击世俗，自明节操，发牢骚不平语：既然难挽狂澜，不如归隐林泉。
全词貌似旷达，实则语含讥讽，表现出宦迹不定、人事掣肘、壮志难酬之意。
(唐) 李群玉
▲ 音频选自云图有声诗词库
翻覆升沉百岁中，前途一半已成空。
浮生暂寄梦中梦，世事如闻风里风。
修竹万竿资阒寂，古书千卷要穷通。
一壶浊酒暄和景，谁会陶然失马翁。
“浮生短暂，仿佛在梦中做梦，把人生寄托在梦中；世事迷茫，好像在风里听风，让世事随风而去。”
这首诗以"自遣"为题，表达了诗人对自己生活境遇的反思和感慨。
整首诗以简短明快的句子，表达了诗人对人生的思考和感慨，揭示了人们常常追求虚幻事物而忽略了真正的快乐和满足；通过对生命、世事和知识的深刻反思，以及对自然界的热爱和融入，展现了诗人超脱红尘、追求精神自由的生活态度。
#文末互动#
“松弛感”一般是指一种毫不费力的人生态度。有别于紧绷而快速的现代都市节奏，“松弛感”有着一种“应做如是观”的坦然和享受日常生活的愉悦。
来源 | 云图有声
审核 | 丹丹
审稿 | 秋秋
发布 | 琦琦
