百万人打出9.7分,这8年我一直靠这部剧过冬

文化   2024-11-19 15:31   江苏  

来源:徐慢慢心理话(ID:xumanman-kjxl)



 写在后面 

我来帮大家总结一下,这份「冬日疗愈清单」的文字版——

1/经常去没有天花板的地方待着,公园、树林、空旷的街道都可以;

2/找到你的“电子羽绒服”,电影、电视剧、动画片、甚至纪录片都行;

3/调动你的感官细节,练习吃一段“具体”的饭;

4/和爱你的人,或者毛茸茸的事物拥抱;

5/如果感恩清单太难写,试试「宣泄清单」。

其实,除了这5件小事,大家也可以试着自己去挖掘一下,那些能带来内心安宁和快乐的小事。

像我身边的人,有人会每天尝试一件以前从未做过的小事,比如试着坐公交上班,比如试一道江西菜,又或者,换一个穿搭的风格;

有人的疗愈事物,则是收纳整理。当她把家里收拾得妥妥当当、井井有条的时候,她的心也好像被照顾得很妥帖。

很喜欢作家毕淑敏的一段话:

如何度过人生的低潮期?安静地等待。好好睡觉,像一只冬眠的熊。

越是难过的日子里,我们越是要去找回那些日常的力量。

P.S.记得给我们的漫画点个「在看」+「分享」再走~

  END. 



脚 本 / 卢 克

插 画 / 汤 圆

运 营 / 小 泽

监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克、小 泽


本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】。徐慢慢,「看见心理」旗下的心理咨询师,貌美如花,勤勤恳恳。用漫画➕ 心理学知识抚平你的不安,微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。

审核 | 丹丹

审稿 | 秋秋

发布 | 琦琦



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