01
你听到别人一句不友善的话，是否也会反复纠结琢磨，在厌恶对方的同时，又怀疑自己是不是真的不够好？
当别人批评你时，你是否也会懊恼、心情低落，在郁郁寡欢中不断否定自己。
当和家人争吵时，你是否也极力去辩解、争论，或歇斯底里地爆发、怒吼。
面对上述种种，你怀疑、否定、抑郁、暴躁。
但这并不能改变别人对你的看法或改变既定事实的发展结果，只会不断内耗自己，让自己更加疲惫、迷茫。
总有一些人不怀好意地嘲讽你，说你个子太高或太矮。
不知道这些人为什么会不怀好意地恶评他人，单纯地以其个人的认知随便定义别人。
对一个心智不成熟的人来说，一个恶意的诋毁也许会给他人造成很深的心理创伤。
就像有句话说的那样，“她的评价并不能拼凑出十分之一的我，却是一览无余的她”。
我们的身高父母给的，自己很满意，无需他人评头论足。
面对他人的恶意评价，无需在意，更不要在内心反复纠结内耗，只需屏蔽、远离一个个丑陋、内心阴暗的人。
让自己周边的人都干干净净、让耳边的话语都温柔有趣。
03
很多批评也许只是对事，不对人，换种心态，你会更加豁然开朗。
工作中有时面对领导的批评内心会极度失落。
会想是不是自己能力不行，是不是领导特别不喜欢自己，从而影响了自己工作的积极性和热情。
有时在一个单位中，大家共同的目标是团结协作把工作做好。
你的不周全导致工作疏忽，致使工作出现纰漏。
领导的批评，其实只是为了更好地推动工作开展，借以提高工作的质量和效率，而不是否定你个人的能力和人品。
因此，我们没必要纠结被批评，只需要反思不足，努力改进即可。
我们要把批评化为鞭策和动力，调整自我心态，阳光应对，才会在日渐精进中成就更加优秀的自己。
04
愤怒只会让自己失去理智。
学会理解对方，或者面对无理取闹时保持淡定自如，不争不吵，专注自己应该做的。
无需很长时间，一切矛盾都会在温柔以待中变得风平浪静。
和家人难免会因为各种琐事发生争吵或冷暴力。
有时无休止的争论并不能确定谁对谁错，也并不能更好的解决问题。
各有各的理由，或许只是因为双方的理解方式和思考角度不同。
学会适当妥协，理解对方的不易，不绝对坚持自我，也许我们会在一刹那理解了对方。
就算对方无任何正当理由的挑起事端，争吵只会扰乱了自己内心，破坏了家庭氛围。
让他自己去吵去闹，我们内心保持波澜不惊、淡定自如。
也许对方发泄后，就会突然变得明事理，还可能会主动向你道歉。
他的爆发可能是他的压力或委屈造成，情绪释放后心情舒畅了。
你的不争不吵使得一切都以最快速度恢复如初。
镜未破碎、人心未远，也许这是你对他最大的理解和包容。
05
生活不易，没有必要因为别人的一句话或者一个行为内耗自己。
珍惜当下的每分每秒，不纠结，不内耗，保持松弛感，学会及时清空负面情绪。
轻轻松松，做最好的自己。
