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@家长和孩子，寒假来临，这份健康安全贴士请查收！

文摘 2025-01-13 17:05 天津

寒假来临

又到了孩子们最开心的日子

但同时也是疾病和危险的高发期

在享受假期的同时

孩子的健康和安全问题也不容忽视

寒假“神兽”在家

这份健康安全贴士学起来~

健康篇

01

尽量少去密闭空间或场所

孩子活泼好动，容易出汗，出汗后如果不及时擦汗、换衣服，湿衣服穿在身上，孩子受凉容易感冒。特别是在假期期间，走亲访友，接触的人比较多，容易引起流感病毒扩散蔓延。因此，家长应注意加强室内通风，尽量减少不必要的聚集，避免交叉感染。

02

平衡膳食、预防消化功能紊乱

假期里，孩子们日常生活和饮食可能变得不规律，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，孩子的肠胃就会有麻烦了，吃得太多太杂常常会出现积食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。均衡的营养摄入能够提供儿童生长发育必需的能量及营养素，促进儿童健康成长。

因此，要保持孩子正常合理的生活规律，早睡早起，保证充足睡眠，劳逸结合，积极锻炼，三餐做到定时定量，不暴饮暴食，不偏食，不挑食，少吃辛辣食物，清淡饮食。

03

养成良好个人卫生习惯

协助孩子做好个人卫生，勤换衣物，饭前便后要洗手，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是孩子在接触公共物品后，要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子、嘴巴和食物。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，避免被动吸烟，不随地吐痰。

04

保护视力，注意用眼卫生

寒假期间，孩子们窝在家里的时间多了，看视频、玩游戏可能占据了孩子们大半的时光，长时间的近距离用眼，导致眼睛肌肉过度疲劳，眼轴变长，形成近视。

科学规范地使用电子产品，阅读时建议选择纸质书籍，端正阅读姿势，营造良好的阅读光照环境，减少用眼负担，培养孩子的近视防控观念。同时，要教育孩子注意手卫生，保持眼部清洁，不揉搓眼睛，避免结膜炎疾病的发生。

安全篇

01

预防气管异物

家长们要注意儿童饮食安全，避免低龄儿童接触花生米、瓜子、豆类等坚果及带核食物，避免儿童玩耍、哭闹时喂食，吃饭时不可嬉笑、蹦跳、追逐打闹等。无论是儿童还是成人，一旦呼吸道被卡住，每分每秒都面临死亡，这时候再往医院跑就来不及了，正确的急救方法——海姆立克急救法。

02

防范家庭“化学品”事故

家里的药物、消毒剂等应妥善管理，不要用饮料瓶存放消毒剂，千万不要小看孩子的开瓶能力，最安全的做法是把那些不安全的东西放在孩子拿不到的地方，实现“高而远”；做好家庭教育，告知孩子不能随意尝试。

03

防范儿童坠落

孩子在家还可能发生坠落伤，包括坠床、从凳子、桌子上掉下来，甚至坠楼，请家长看护好孩子，窗户下面、阳台等处不要堆放可以攀爬的物品。

04

警惕烧伤烫伤

烧烫伤也是儿童居家常见伤害，不要让孩子单独进浴室、厨房，让他们远离热源；从微波炉里取食物时，确保孩子不在周围；餐桌上尽量不放没被固定的桌布。

05

居家防火防电

重视消防安全、用电安全，不将火柴，打火机当作玩具，家用电器必须在家长的指导下正确使用，不超负荷用电，不乱接电线，不乱动插座及电器开关。

来源：健康天津古镇杨柳青

莱茵小镇之家

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