-2℃！
上虞开启“冷冻模式”！
大家今早出门
有没有“冻手冻脚”？
最新提醒
本周还有两场冷空气要来
大家做好添衣准备
谨防感冒！
两股冷空气要来
明天开始影响上虞
冬天最怕没有阳光
刚刚，好消息传来
未来一周上虞都是
阳光持续在线的好天气
整整一周
上虞人都可以畅快的洗洗晒晒
但要注意的是
本周内还有两场冷空气要来
会出现阶梯式降温
据上虞气象最新消息
今天早晨
上虞最低气温已经降至-2℃
寒意十足
提醒晨练的各位
低温状况下不宜过早晨练
等太阳出来后再练不迟哈
|| 记者 朱胜钧 特约摄影师 吴大庆 摄
17-18日和21-22日
有两次冷空气活动
今天起至18日
最低气温将降至零下
在两场冷空气的打压下
22日的最高气温也仅剩5℃
冬天的冷会更刻骨铭心
大家一定要做好防寒保暖措施
特别是早晚时段
冷感跟冰箱里的感觉差不多
早起外出上班、上学的朋友
一定要穿得暖暖的
体弱老人、婴幼儿尽量减少外出
此外
晴冷之下，干燥来袭
大家还得多多补水
寒冷冬季
早上起来
不妨赖一会儿床吧
专家建议
降温天气这些人别太早出门
广东中山六院神经科副主任医师蔡晓东提醒：秋冬季节脑卒中高发，尤其是气温骤降的时候，寒冷的天气使血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，从而增加了脑血管破裂或堵塞的风险。此外，秋冬季节也是感冒、流感等呼吸道感染的高发期，这些感染也会加重心脑血管的负担，诱发或加重脑卒中。
中山一院神经科教授范玉华主任医师介绍：当缺血性卒中发生时，静脉溶栓的时间窗很紧张，要在4.5小时内，越早越好，要找最近的卒中中心，无论是二级还是三级。越快越好，所以脑卒中发生时，寻找离你最近的卒中中心至为关键。
冬季早上起床
这4件事不要做
冬季昼夜温差大，刚起床时，心肌处于相对缺血状态，血液也相对黏稠。早上起床要注意什么？
1.早上起床不要过猛
刚睡醒时，人体各项生理功能维持着低速运转，处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态，如果立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。
✅正确做法：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。
2.排便不要过于用力
屏气排便时，腹部肌肉会用力收缩，导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等，可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至还可能引发心肌梗死。
✅正确做法：排便时不要过于用力，建议每次排便时间不超过10分钟。
3.晨练不要过于激烈
冬季早上天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免导致心肌供氧量增加，心脏负担加重。对于老年人来说，晨练容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，还可能会诱发心肌梗死。
✅正确做法：冬季晨练要做好保暖工作，运动不宜太过激烈，运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是，冠心病患者早上不宜运动。
4.洗澡水不要太热
有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时，热水突然而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷，甚至引发心绞痛、心肌梗死等。
✅正确做法：洗澡时，水温控制在38℃～40℃为宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
穿得越多越暖和？并非如此！
这些御寒误区你中招了吗？
随着气温降低，各类御寒“招式”纷纷登场。其实，有些御寒措施并不科学，还可能危害健康。
误区一：喝酒可以驱寒
冬季在户外工作的人，有的会通过喝酒“御寒”。专家表示，人们在喝酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生了一种错觉。
误区二：穿得越多越暖和
外出时，很多人即使裹了厚厚的衣服，却仍感觉凉飕飕的。其实，学会正确利用衣服之间的空气层来隔热，就能更舒适、更保暖。
穿衣服时，不妨试试这样搭配：内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置都要收口，防止热量流失。
误区三：用很热的水泡脚
很多人觉得泡脚水越热效果越好，事实上，皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会因为引起体内血液循环过快，造成脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。
明早气温低
上虞部分地区将出现薄冰
大家出行要注意安全
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1.当道路结冰，路面摩擦力降低。因此，驾车或骑行时，应当减缓速度，保持足够的安全距离，并尽量避免紧急刹车。步行时，则需格外留意脚下的路面情况，以防滑倒。
2.冬季道路结冰时，雾气容易形成，这会干扰驾驶员的视野。因此，驾车出行时，维持车内空气的良好流通，以防止雾气积聚遮挡视线变得尤为关键。
3.出行之前，利用天气预报、交通广播等信息渠道掌握道路结冰状况，规划出最为安全的行驶路线。
天气预报
今天傍晚到夜里晴到少云，明天晴到多云。
偏南风2～3级明天转偏北风3级。
今天白天最高气温：12～13℃。
明天白天最高气温：13～14℃。
明天早晨最低气温：0～-1℃，有薄冰，山区-2～-4℃，有冰冻。
后天多云转阴，2～9℃。
霾即将到达浙江！
会影响上虞吗？
今早6点
中央气象台发布《环境气象公报》
华北中南部黄淮等地
大气扩散条件一般
16日，长三角区域中北部等地
大气扩散条件一般
部分地区有轻度霾
17日至20日受传输影响
区域部分地区有间歇性轻度霾天气
接下来的一波冷空气
会带来外来污染物
导致空气质量下降
因此17-18日易出现雾霾天气
易感人群要注意防护
会影响上虞吗？
↓
从浙江省生态环境厅的预报来看
绍兴17-18日和21-22日
空气质量为轻度-中度污染、轻度污染
刚好是两波冷空气来的时候
不过，具体还要要看北方的污染
在这两天是否会加重
尤其是江苏
如果它们那里污染加重
对上虞的影响也会明显一些
因此
不排除空气质量出现波动
还是建议大家
来源：综合中央气象台、上虞气象、人民网科普、央视一套《生活圈》等
编辑：夏赛丽
责编：龚洁颖
