寒风日劲，菊萎东篱。大地渐寒，万物尽藏。我们迎来冬天的第二个节气——小雪。冬季属太阴闭藏之气，起居应多收藏阳气、养护阴气，“早卧晚起，必待日光”，使睡眠充足，可养护阳气，避开严寒。如入睡过晚，则易耗损阳气，使阳气潜藏不足，致使春日生发不利。
此时人体代谢处于相对缓慢的时期，需坚持适度的运动才能畅通气血。应以静态运动为主，养护阳气的同时促进阳气潜藏，可选太极拳、八段锦、站桩、打坐等，以“形劳而不倦”为宜。
Light Snow
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2024-11-22 第230期 第1165篇
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