悦纳自我 向阳而行——天津市第三十二中学“芳香减压赋能教师”沙龙

教育   2025-01-16 15:17   天津  



悦纳自我 向阳而行

天津市第三十二中学“芳香减压赋能教师”沙龙


年关岁末,一场别开生面的“芳香减压赋能教师”沙龙在三十二中学温情开启。本次活动旨在帮助老师们在繁忙的工作中舒缓压力、放松身心,活动现场氛围温馨而轻松。




活动伊始,资深心理咨询师马莹老师引导老师们进行了一场渐进式放松训练,依次对全身肌肉进行了紧张与放松的交替练习,逐步释放身体的紧绷感。在马老师的引导下,老师们专注于自己的呼吸节奏,随着一呼一吸,身心渐渐平静下来,双臂交叉在胸前,双手轻放在肩膀或上臂上,像蝴蝶扇动翅膀一样。“希望通过‘蝴蝶抱’这个简单动作,每一位老师都能拥抱自我,收获满满的安全感。”


随后,阿德老师向老师们分享芳香疗法与中医养生结合的理论知识。老师们认真聆听,对将传统节气养生与现代芳香疗法相融合的理念表现出浓厚兴趣。伴随阿德老师的指导,在实操体验环节,老师们根据自己的喜好和需求,轻柔愉悦地滴取、搅拌、嗅闻,亲手调配属于自己的芳香精油。甜橙、薄荷、柠檬草等多种天然植物精油,每一种都散发着独特的香气。


过程中,老师们专注体验,相互分享,脸上洋溢着喜悦。一位参与活动的老师笑着说:“第一次亲手调配精油,感觉特别新奇,在这个过程中,压力已经烟消云散,留下的都是喜悦。”


颂钵冥想环节将活动推向高潮。在安静的教室里,颂钵被轻轻敲响,发出深沉而悠远的声音。伴随着颂钵的振动,空气中弥漫着的精油香气愈发浓郁,二者相互交融,营造出一种静谧、祥和的氛围。在冥想过程中,有的老师眉头渐渐舒展,有的老师脸上露出了放松的神情。当颂钵声停止,老师们缓缓睁开眼睛,仿佛经历了一场深度的心灵净化。



天津市第三十二中学一直高度重视教师的身心健康,通过举办各类丰富多彩的活动,为老师们提供关心与支持。未来,学校将继续开展更多类似的活动,助力教师们在教育之路上保持良好的身心状态,以爱与责任培育更多优秀学子。




END


编辑|孙雪莲 潘越

初审|胡楠

复审|任宝娟

监制|任静 李丽


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天津市第三十二中学
天津市第三十二中学始建于1947年,前身是私立正风中学。六十余年积淀了“正风致知”的学校精神,正德修身、风清气正的学校文化。2014年天津理工大学和河东区教育局合作办学,将学校建设为天津理工大学附属中学,形成“一校双牌”教育模式。
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