俗话说，秋冬养背，人活百岁。
经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。
养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。
五脏六腑在背部的反应区：
大多数病，都能再背部找到信号：
突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。
几乎到美容院，不管做什么项目，都有开背这一个步骤，给大家分享的养背法，可不要花什么钱，但只要坚持这34天，就能养出好身体，足以应对将近半年的漫长冬天。
找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。
在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。
千万不要让背部受凉噢！尤其是现在秋老虎作恶的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。
这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。
可以夫妻之间互捶，也可自己买一个捶背的小工具，没事的时候就捶捶。
艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。
而且很多人的背都很厚，而且很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了！
不过艾灸也需要人帮忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果非常好。
坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
用背部在地面上反复滚动，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能排出毒素。
提醒：
由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊椎问题。
另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
用身体专用白云山精油进行推拿，使堆积在体内的毒素能够排出来；再用活血按摩油进行刮痧、拔罐，使体内残留的毒素，通过大小便、淋巴液排出，能达到深层清瘀散结和排毒。使整个背部舒缓放松同时能够达到祛风散寒、疏通经络、调节气血、消除疲劳、通便、养颜，阴阳平衡，背部肌肤滋润的效果。
精油开背的好处气血
由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中，背部都是非常重要的。比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。
精油开背一次改善睡眠，3次改善肩颈疼痛，7次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，使人精力充沛!彰显年轻的气质！
精油开背的九大功效
1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽;
2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退;
3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足;
4、预防颈部淋巴结肿大，长痘;
5、预防形成黑色素，沉淀长斑;
6、预防老年痴呆，心脑疾病;
7、改善咽喉肿痛;
8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲;
9、祛除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由，让身材曲线更加完美。
秋后做背，人活百岁！体内一通，一身轻松！提醒亲友们，快快行动起来吧~
（放到您圈子里，朋友们会感激您）
让每个家庭至少有一个懂养生的人
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