预警!马上到唐山!所有市民做好准备!

民生   2024-11-15 17:27   河北  



































紧急提醒!

唐山全体市民请注意!

明天、后天唐山大降温!

最低气温普遍下降9~11℃

出门一定要多穿点


刚刚!
唐山市气象台
2024年11月15日15时25分发布
寒潮蓝色预警信号:

受冷空气影响,未来三天气温将明显下降,全市各县区最低气温普遍下降9~11℃,局地下降12~13℃,17和18日早晨,最低气温中北部-4~-2℃,南部地区1~2℃,请注意防范。


唐山丰润、丰南、迁安等多地

均发布寒潮蓝色预警信号


关心天气更关心你

寒潮来袭
请收好这份防寒指南!

寒潮护好5个部位




3. 护好腰——双手搓腰


腰是人的“一把手”。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。除了衣着保暖外,也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手快速揉搓,把手掌搓热后捂在后腰上,温暖腰肾,同时双手转圈按揉。



寒潮天气防好5种病



1. 防哮喘、慢阻肺


东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科主任医师朱晓莉2016年在健康时报刊文介绍,冷空气刺激后气道免疫力下降,功能受损,继而气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
因此,气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。体质弱的人寒冷天气最好减少出门,出门时可以戴口罩,增加衣服,重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。


2.“老胃病”易发作


天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期。东南大学附属中大医院消化内科主任医师陆枫林2016年在健康时报刊文介绍,因为低温的刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。
本身有胃病的人冬季要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃,多喝些热水,少吃冷食,按时吃饭。


3.防心梗、心绞痛


东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春2016年在健康时报刊文介绍,大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高,特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。
天气转冷,户外活动减少,血液黏稠度增加,容易形成血栓,诱发心梗。气温骤降,血管收缩,血压升高,容易出现心肌缺血,这是秋冬季节引发心脏疾病的重要原因。


4.要防脑卒中


东南大学附属中大医院神经内科主任医师郭怡菁2016年在健康时报刊文介绍,冬季是脑梗的高发季节。

气温骤降,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,脑卒中意外也接踵而至。


5.防骨折、防腰痛


东南大学附属中大医院骨外科主任医师王宸2016年在健康时报刊文介绍,冬天气温低,人的血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下,还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。


寒潮养生做好这5点



1. 喝点黄芪防风防感茶


寒潮降温不少人出现着凉、感冒。江苏南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱2015年在健康时报刊文表示,黄芪防风防感茶具有益气祛风防感作用,适用于体质薄弱、易于感风受寒感冒者。
黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克,洗净晾干,用滚开水浸泡30分钟,分次当茶饮用。注意每个人体质不同,具体可咨询医师。



2. 关节不适试试热盐敷


降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等,可以用热敷来缓解。上海中医药大学附属华医院风湿病科副主任医师田雨2019年在健康时报表示,关节冷痛可热救,最简单的就是盐热敷,将食用盐200-300克用铁锅炒热,放入缝制好的沙袋中,在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。


3. 吃一点辛味食物防寒


饮食中可以适量食用一些“辛”味食物来防寒。北京中医药大学东方医院亚健康科彭玉清2020年在健康时报刊文中指出,从中医上来说,胡椒味辛辣芳香,性热,除可去腥增香外,还有除寒气、消积食的效用。胡椒粉分为黑和白两种,一般来说,黑胡椒调味作用稍好,白胡椒药用价值更高。
有些人一受风寒就容易肚子痛,拉肚子,是由于肠胃虚寒造成的,将白胡椒与红糖水煮开后趁热喝下,就能缓解,平时吃凉拌菜,最好也加点白胡椒面,可以去凉防寒。


4. 防寒又润肺吃点蒸梨


冬季寒冷干燥,再加上有雾霾,很容易导致呼吸系统疾病发作。此时试试蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。
将梨去皮挖核后切成块,放在蒸碗中,再加入少量百合与冰糖(根据自己对甜味的需求酌量),加些生水,入锅蒸煮即可,以梨块用筷子一戳就透为度。一般早晚一次,连料带汤一起吃,效果很好。如果咳得厉害,还可往里边加些橘皮丝,效果就更好了。



5. 驱寒散寒喝点紫苏茶


河南中医药大学第一附属医院嗓音咽喉门诊主任医师梅祥胜2020年在健康时报刊文中指出,紫苏叶又叫苏叶,主要作用就是解表、散寒、理气、和营。着凉感冒、浑身发紧、发冷,还有点流清鼻涕、打喷嚏,不用急,拿出已经备好的紫苏叶,在杯子里放上15克,用开水泡上几分钟,或者在锅里用沸水煮上2~3分钟(时间不宜久,以防有效成分被挥发掉),然后一口气喝下去就会觉得浑身发热,一点冷的感觉也没有了。


最后事儿哥再提醒大家
今后少吃冷食
无论室内温度多高
晚上睡觉也要盖好被子
愿大家都能温暖过冬


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来源:“唐山那些事儿”综合整理自健康时报、中国天气网;配图源于网络
编辑:铁牛

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