不知从何时起，睡个好觉已经成了很多人的奢望，好多人都说自己睡觉是越睡越困，也有不少人反映自己睡觉后会出现各种状况。
中医认为睡觉是阳入于阴，阳气潜藏得好，人就睡得好。
为什么会出现这些症状呢？因为你体内的太阳没出来。太阳没出来代表什么？代表你体内的阳气不够。
失去太阳的天气是阴冷的，而缺乏阳气的身体是虚、寒、湿的。
涎多（口水多）一般是脾胃虚寒所导致的。脾胃虚寒，阳气不足，口水会变多。当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。
脾虚的人除了流口水，还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等症状。
此外，脾虚的人往往还会有气短、食欲不振等问题，这是因为脾为后天之本，“负责”将我们吃下去的食物转化成营养物质，再输送到全身。一旦脾的功能衰弱了，全身缺乏能量，就会出现上述症状。
当然，除了脾虚的原因，还有睡觉姿势，以及牙齿畸形、口腔卫生不良、服用某些药物等因素。
很多肾阳虚的人都会夜尿频繁，当你夜尿尿量大于等于白天尿量，并且后半夜还要起夜超过2次的时候，多半就是肾阳亏虚了。
并且多数人都会早醒后，躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病，往往会在傍晚或晚上加重。
因为肾阴是水，肾阳是火。火不够了，水就会剩余，尿液会变多。
阳气有固摄作用，阳虚了，尿液就管不住，会有尿频、漏尿、遗尿。而“腰为肾之府”，肾虚了，腰能好吗？
这里顺带教大家一个养肾按摩手法：把双手放在后腰部，从腰一直到尾骶骨这块，上下搓动到皮肤有发热的感觉。这块地方有肾俞和命门穴，两个穴位对补肾都有很大的帮助。
早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木，这也是身体寒湿重气血不通的一种表现。
在医学上这往往称其为“晨僵”，这是类风湿病人特有的症状。
它的特点就是在早晨或睡醒之后，出现关节僵硬、活动不灵活，严重时可会伴有全身僵硬感，等到起床后或身体温暖后，这种感觉就会缓解或消失。
早上起床后刷牙会伴有恶心，感觉自己咽部微红微痛，发干，吞咽时总有梗阻感，甚至有痰，却怎么咳也咳不出来。
再看看脸色总是苍白，整个人总是感觉倦怠乏力，动则气短，双手双足总是怕冷，这就是很明显的肾阳不足、寒虚导致的慢性咽炎。
像这类慢性咽喉炎病人往往是教师、主播之类的，平时讲话多，用嗓子过度，其实说话是一件特别伤津耗气之事。
有的人早上起床后鼻子不通，总要打几个喷嚏。吃饭、稍微动一动就会开始不自主清鼻涕，等不动了又不流了。
如果长时间这样，就要想想是不是阳虚引起的过敏性鼻炎了。道理和前面几条一样，阳气不足固摄不住水液，水液就会以鼻涕的形式从鼻腔里流出来。
同时，这类人往往还会伴随肩背发冷，腰膝酸软，精神不振……
体质虚寒的人可以多做做艾灸。一般虚寒湿，可以艾灸中脘、神阙、足三里。每个穴位艾灸5—10分钟。
也可以晒晒太阳，秋冬晒晒背，让一身都暖起来，是非常好的方法。
我们后脖颈的大椎穴为阳中之阳，可振奋一身的阳气。这里暖了，阳气激发出来，能有效抵御外邪。天冷增添衣物的时候，脖子上可以围一条围巾。
平时脾胃比较虚弱的，或脾胃虚寒的，可以灸中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里、三阴交。
肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。秋冬睡前最好用艾叶煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝。
浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。该法可以温肾阳，防寒袭。
做法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。
生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，红枣、红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，红糖还能活血化瘀。
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