健康心理
快乐生活
——“世界精神卫生日”特别科普
少年儿童是国家的未来、民族的希望。
少年儿童的健康成长离不开全社会的共同努力与关注。
心理健康是健康的重要组成部分。
为了少年儿童健康福祉与社会的和谐稳定，砂子塘湘天小学推出世界精神卫生日特别科普，旨在提高公众对精神卫生与心理健康的认识，共筑心理健康的坚固堡垒。
01 什么是精神卫生？
世界精神卫生日（World Mental Health Day）是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。
精神卫生，简单来说，就是我们的心理和情感健康。它关乎我们如何思考、感受、处理情绪以及与他人相处。就像我们的身体需要运动和营养来保持健康一样，我们的心灵也需要关爱和滋养。
02 为什么要重视精神卫生？
在快节奏的现代生活中，小朋友们不仅要面对学习的压力，还要处理各种人际关系和情绪问题。如果这些问题得不到妥善解决，就可能影响到小朋友们的心理健康，让她们感到焦虑、沮丧或不安。因此，重视精神卫生，就是关爱她们的成长和未来。
03“共建共治共享，同心健心安心”，
我们能做什么？
2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在汇聚社会各界力量，通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。
共建共治共享
01
共建：营造积极向上的氛围
●家长篇：多给予孩子鼓励和支持，让他们感受到家庭的温暖和力量。与孩子一起参加户外活动，增进亲子关系，缓解学习压力。
●学校篇：开展丰富多彩的心理健康教育活动，如心理健康心理课、精神卫生日主题心理课等，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识。
●社会篇：社会各界应共同关注小学生的心理健康问题，提供必要的心理援助和支持。
共治：学会正确应对情绪
●认识情绪：首先，我们要学会识别自己的情绪，知道自己在什么时候感到开心、生气、难过或害怕。
●表达情绪：用合适的方式表达自己的情绪，比如与家人、朋友或老师分享自己的感受。
●调节情绪：当遇到不开心的事情时，可以尝试做一些让自己放松的事情，如听音乐、画画、运动、呼吸、冥想训练等。
共享：传递正能量，关爱他人
●传递微笑：一个微笑可以传递出无限的温暖和力量。让我们在日常生活中多微笑，用微笑感染身边的人。
●倾听与陪伴：当朋友或同学遇到困难时，我们要给予他们倾听和陪伴，让他们感受到我们的支持和关爱。
●参与公益活动：积极参与各种公益活动，如为贫困地区的孩子捐赠书籍、参加环保行动等，培养自己的社会责任感和爱心。
同心健心安心
02
在这个特别的日子里，我们呼吁每一位家长、老师和小朋友都行动起来，共同关注小学生的精神卫生问题。让我们携手并肩，同心协力，为孩子们营造一个健康、和谐、充满爱的成长环境。让我们的心灵在阳光下茁壮成长，共同迎接更加美好的未来！
精神卫生是我们每个人的宝贵财富。
让我们从现在做起，
从点滴做起，
共建共治共享一个健康、美好的心灵世界！
健康热线
END
欢迎关注
策划：德育部门
图文：赵紫雨
美编：邹 傲
一审：刘成金石
二审：朱 嘉
终审：谭继红
