要冷惨!自贡气温骤降,最低降至...

美食   2024-12-04 19:45   四川  

自贡玩家,您好,

您已正式进入冬月

冷空气即将抵达自贡

请注意添衣

做好保暖!

据自贡市气象台消息

未来几天

受地面弱冷空气影响

预计我市12月4日到8日

将有一次降温天气过程

↓↓↓


日平均气温


将累计下降 5℃左右


最高气温


逐渐降至 9℃左右



最低气温


至 7℃左右

并有小雨或分散小雨


具体预报如下




4日阴天有小雨,气温 10~13℃。

5日阴天,晚上有分散小雨,气温 9~12℃。

6日阴天,晚上有小雨,气温 8~11℃。

7日阴天有小雨,气温 7~9℃。

8日阴天,晚上有分散小雨,气温 7~10℃。


“冬月”养生小知识

↓↓↓

早卧晚起——多睡


唐代医学家孙思邈说过:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威”。冬季天寒地冻,人们也应该早卧晚起,保证充足的睡眠,从而达到“早睡以养阳气,迟起以固阴精”的效果。最好等太阳升起后再起床,以免惊扰阳气。特别是对于年老体弱的人来说,晨练、外出活动等也不宜太早,以免受凉而引发感冒或诱发慢性病加重。

保暖进补——多藏


所谓“冬主藏”,这个季节要像动物冬眠一样,学会匿藏精气。一方面,适当进补,可补充一些红枣、枸杞、桂圆等有补益作用的食物,或用牛羊肉等煲汤饮用,既保证营养丰富,又避免热量超标。另一方面,做好保暖,头、脖子、后背、手脚等重点部位要“藏”起来,避免冷风直吹。

缓动调气——少动


冬季阳气容易外泄,不宜进行长时间户外活动,或进行猛跑、打球等剧烈运动,而要选择一些较为缓和的锻炼方法。可以静思打坐、调节呼吸,每天按摩一下身体的重要穴位,或打太极拳,练气功、瑜伽等,保持经络和气血的畅通。活动强度不要太大,以感觉微出汗为度,以免“汗多泄气”。

出门记得穿厚点

来源:自贡网综合

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