漏尿、尿频、尿不净，总想跑厕所；
子宫脱垂，站久了有下坠感，不敢跑跳；
特别容易腰背酸痛，抱个娃或坐久了就疼；
还有夫妻生活也很不舒服，甚至还会痛……
很多女性往往为了家庭和工作忽略了自己的健康，
遇到以上情况，
请您积极关注盆底健康
并到医院进行盆底康复治疗！
今天就让我们深入了解盆底健康知识
盆底是什么，有什么功能呢？
盆底就像一张“吊床”，支持盆腔的脏器，盆底肌肉类似于“弹簧”，妊娠及分娩导致弹簧处于持续高压力状态，产时“弹簧”受力过分牵拉，就会发生盆底肌松弛，同时相应脏器如子宫、膀胱、阴道、直肠等出现下垂，从而影响日常生活。
盆底康复治疗
盆底康复治疗是指在科学的、规范的整体理论指导下，综合运用康复治疗技术，针对妇女的生理变化进行主动、系统的康复指导和训练，加强、恢复、改善或重建女性盆底功能，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，使患者身体有关器官及功能得到全面理想的康复。盆底康复多数采用的是物理治疗+肌肉训练，具有安全、无创、无痛、长效性等优点！
患有哪些症状或疾病需要做盆底康复呢？
1. 轻、中度压力性尿失禁：常见咳嗽、大笑、跳跃时不自主漏尿。
2. 轻、中度急迫性尿失禁：常见强烈尿意后有尿失禁，多伴有尿频。
3. 轻、中度混合性尿失禁:压力性尿失禁与急迫性尿失禁同时存在。
4. 盆腔脏器脱垂：轻、中度子宫脱垂，轻、中度阴道前、后壁膨出。
5. 阴道松弛（阴道可容纳 3 指以上）。
6. 阴道松弛、阴道口闭合不全引起的反复阴道炎症、尿路感染、性功能唤起障碍、性高潮障碍等疾病。
具体方法
1.盆底肌物理锻炼治疗
盆底肌锻炼(PFME)，又称凯格尔运动，包括强度、速率、持续时间、重复性、疲劳度5个方面的训练。Ⅰ类纤维训练，主要针对力度、持续时间和重复性这几个方面；Ⅱ类纤维训练，主要针对力度、速率和疲劳这几个方面。
2.盆底肌肉电刺激治疗
电刺激治疗是手术后促进神经功能康复的积极手段，能唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，被动锻炼肌力，预防肌肉萎缩，使神经细胞恢复功能。通过电刺激提高神经肌肉的兴奋性，刺激尿道外括约肌收缩，进一步增强括约肌收缩，加强控尿，并通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛。
3.盆底生物反馈治疗
使用生物反馈治疗仪进行盆底肌肉锻炼。通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，反馈正常及异常的盆底肌肉活动状态，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，及时了解自己盆底肌肉锻炼的实时状况与进展，提高治疗效果。
4.盆底射频治疗
射频是一种高频交流变化电磁波的简称，也叫做射频电流。射频治疗可以提升盆底筋膜韧带弹性，增加筋膜韧带的强度；使肌肉与筋膜韧带协同增强，肌力增强，缓解及治疗阴道萎缩、干涩、pH值紊乱、提升敏感度。
5.盆底肌康复个体化治疗
每位患者的盆底损伤情况不同，初始的肌肉收缩能力不同，因此，盆底肌肉康复无法统一治疗标准和固定训练模式，必须遵循个体化治疗原则，针对每位患者的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整，制定个体化的训练模式和方案。
温馨提示
患者自行进行凯格尔训练，效果往往不理想，在专业人员指导下训练能获得更好的效果。
市人民医院妇科是省级临床重点专科，科室拥有一支专业的医护团队，技术力量雄厚、设备先进，科室将以科学的方法、专业的技能，竭力为患者的健康服务。
科室地址：市人民医院南院区（妇女儿童院区）
咨询电话：0879-3012820
文/图：妇科 左建军
编校：曾 峥 邱继才 查 明
一审：曾 峥 二审：尤华东 三审：肖曙峰
投稿邮箱：pesrmyyxjs@126.com
官网：http://www.pesrmyy.com/
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