作为赛车里写作最好的、导演里跑步基因天赋最好韩寒，也曾因坚持跑步而有感而发：长跑是一个忆苦思甜的运动。第一，跑步特别安静，可以跟自己的内心对话，能够跟自己和解，第二，这是一个简单易操作的事情，从你打算跑，到你开始跑，只需穿上跑鞋换上一身衣服，那就可以跑。
体育之美就是你能看到自己努力的结果。人类力量和意志的延伸很了不起，是一切的源头。人一定会退步的，如果没有努力，那这个世界上能和你一起自然增长的，应该只剩下各种痛苦。人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。
其实，韩寒跟同为导演的贾玲一样，也有过一次令人震惊的瘦身蜕变，韩寒从150斤成功减重40斤，主要瘦身方式就是通过规律饮食和坚持慢跑。
早在2019年宣传《飞驰人生》的时候，韩寒压力大到暴饮暴食，导致自己胖了很多，还一度被调侃胖成了中年油腻大叔，结果，还不到一年，他就已经瘦的连网友都差点认不出来了！一度成为热议的话题，特别在跑圈带来巨大的轰动。
2020年初，韩寒在社交媒体上晒出跑步数据和照片，他5公里用时18分36秒，平均配速3分43秒/公里，随后还发布长文分享长跑经历以及如何一步步提升配速的心得，并坦言：敬畏专业，才能进步。
从照片上来看，韩寒明显变了模样，光着膀子跑步训练，的确瘦了好多，体脂看上去很低，肌肉清晰可见，一看就是跑马拉松的好身材！殊不知年少的韩寒上学时就是一名跑步特长生，颇有天赋，当年800米PB 2'10"，1500米PB4'40"！
所以说，韩寒跑步算是重出江湖，重新找回上学时代的热血激情。瘦身后的韩寒一副十足的精英跑者派头，从侧颜的发型和神态来看，与日本马拉松名将大迫杰十分相似。
其实，梳理韩寒关于跑步的心路历程，与我们大多数人都颇为相似，在学生时代他是为了考学而训练跑步，当时他感觉跑步时枯燥的，也是孤独的，是被动的，直到他退学后自然就放弃了。
之后几年，韩寒忙的不亦乐乎，写书、出唱片、玩赛车、当导演，这期间自然与跑步毫无交集，甚至还在庆幸当年没继续跑步，但是，随着年龄和阅历的增长，他的身体却状态每况愈下，压力也不断增大，这时候，他又重拾跑步，愈发的热爱，只为身心的健康。
目前，韩寒的月跑量大概有100多公里，而通过跑量的不断累积，他的配速在不断提升， 心率也在逐渐下降，他开始享受着每一次的进步，甚至韩寒还想要试图突破20年前的巅峰状态。
