【海城疾控提醒您】注意近期新冠病毒传播，做好个人防护
近期，国内新型冠状病毒感染病例增加，为保障广大市民朋友能够安心度夏，市疾控中心提醒您出门佩戴口罩、保持社交距离，减少呼吸道疾病传播风险。
新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。发病后，临床表现主要为咽干、咽痛、咳嗽、发热等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。
一、保持良好的个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯是预防呼吸道疾病的基本方法之一。以下是一些建议，可帮助我们确保个人卫生：
1、勤洗手：经常用肥皂和清水彻底洗手，特别是在接触公共场所、动物或垃圾后。
2、使用纸巾或肘部遮盖口鼻：当咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾或将口鼻遮盖于肘部，以防止病菌扩散。
3、定期洗澡：保持身体清洁，减少病原体滋生的机会。
二、加强免疫力
免疫力是抵御疾病入侵的重要防线。我们可以通过以下措施来加强免疫力，以预防呼吸道疾病的发生：
1、均衡饮食：摄取丰富多样的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，以及适量的健康脂肪，确保身体获得充足的营养。
2、锻炼身体：适当的有氧运动可以增强免疫功能。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3、规律作息：保证良好的睡眠质量和充足的休息时间，有助于提高免疫力。
来源：最海城
