孙思邈:未来30天,记得少吃这2类食物!越吃气血越虚

健康   2024-09-04 07:01   浙江  

从9月3日起,就正式进入了农历八月。
仲秋八月,天气不像初秋,仍有余热,也不像深秋,秋风瑟瑟,这时候暑热散尽,冬寒未至,不冷不热,气候宜人,正是养生的好月份。
孙思邈活了101岁,他的养生著作《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份,简单几句,包括饮食、起居,心态等,应时节,养性命。快来看看这个养生之月,他有哪些智慧?
少吃苦味,养好心和肝
《孙真人逐月养生事宜》里说:“八月心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝”。
农历八月肺气旺盛,肺主肃降,但身体收敛肃降太厉害,会导致呼吸变短、胸闷、咳 嗽、情绪低落,开心不起来。
这时要适当增加些辛味食物,辛香之味,既能刺激食欲、健脾开胃,也能发散、行气、通血!
身体燥热时,可选择油菜、魔芋、无花果、心里美萝卜、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品,清肺润燥;
天气阴冷时,可以吃些辛温之食,如韭菜、杏仁、陈皮、茴香菜、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋葱、紫苏等,行气散寒,温通血脉。
心脏在五行中属火,是一个阳气非常旺盛的脏器,随着农历八月阳气收敛,阴气渐多,心气也变得微弱,有些敏感的朋友,会有一点胸闷、心慌、心神不宁、气短的感觉;
此时不宜吃太多苦寒的食物,会泄掉心火,使本来就弱的心气更弱,像苦味的莲子芯、苦丁茶、绿茶、苦瓜、苦菊、秋葵、各种苦寒下火的菜果!
“心主血脉”,“心主神志”,如果心气虚弱,整个人看上去会比较颓废,生机不旺、血脉不畅,经常心烦不安,无法集中精力做事,爱生气,睡不好,多梦!
而休息不好又会反过来影响心气,陷入了一个恶性循环。平时可以经常吃一些大枣、桂圆、人参、西洋参、灵芝、茯苓、红豆、酸枣仁等,养心安神。这个月我很推 荐酸枣仁,它既能养心安眠,又能补肝血!
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少吃葱蒜鸡肉,以免魂魄不安
《孙真人逐月养生事宜》里说:“勿食小蒜,伤入神气,魂魄不安。勿食猪肚,冬成嗽疾,经年不差。勿食鸡雉肉,损人神气。
八月要少吃小蒜,也就是薤白,容易伤神,使魂魄不安;也不要吃猪肚,容易导致冬天咳 嗽。秋季干燥,气要收敛到体内,而鸡肉易生热助肝火,也要少吃,尤其爱上火的人。
这个“伤神”,“魂魄不安”,听起来玄玄乎乎,其实跟肝肺有关系,中医讲肝藏魂,肺藏魄,很多人都有这样的经验,吃多了葱姜蒜这些,就会眼睛干,眼屎多、鼻子嗓子干,这就是影响到肝和肺了。
农历八月,正是“春华秋实”的时候,这时候五谷丰登,蔬果硕多,胃口大开,我们饮食上一定要注重“”。所谓“和”,就是寒热、饥饱等要适当。
不能大寒大热,不能贪吃肥腻、腥膻,更不能吃撑;饮食上多吃一些补脾肺的食物,比如黄芪、怀山药、五指毛桃、黄精、百合、大枣、蜂蜜、沙棘等,其中秋天我最推 荐沙棘!
沙棘堪称世界上最完美的植物之一,性质温和不寒凉,味道酸能收敛生津,很适合秋天养阴养收!还能入脾胃经、肺经、心经,健脾胃、养肺化痰,对消化、呼吸都好。
清华大学出版社《中药材》
据我国现存最早的藏医学古典名著《月王药珍》记载:
沙棘医治培根,增强体阳,开胃舒胸,饮食爽口、容易消化。
增强体阳,就是提 升正气,中医认为“正气存内,邪不可干”,正气足了,病邪自然近不了身,这点与现代医学不谋而合!
现代医学研究表明:沙棘每100克含维生素C 491毫克是猕猴桃的8倍!而且沙棘仅能检 测出来的活性物质就有200多种,比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素,5-羟色胺,SOD等,特别适合动不动就生病的人!
最近身边很多人又阳了,也有些朋友自从阳过之后脾肺一直比较虚,可以每天喝点沙棘汁,养好脾肺。
不过新鲜的沙棘果皮软且小易碎裂,也不易保留,难运输,市场上很少能买到,我们新做了一款沙棘枸杞原浆,精选青藏高原的有 机沙棘,搭配柴达木盆地的有 机枸杞酸酸甜甜很好喝。
为什么要搭配枸杞呢?一是枸杞味道甘甜,能平衡沙棘的酸,不用额外加糖;第二是枸杞能补肝肾,又得到了天地阴阳之气,它阴阳双补,跟沙棘搭配,把五脏之精都补上了!
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养肺,宜避风寒邪气,拍打肺经
《孙真人逐月养生事宜》里说:“无犯邪风,令人骨肉生疮,以为疬痢。”
农历八月,早晚温差大,要好好养肺!肺最怕外邪侵袭,可以适当秋冻,不要着急穿太厚的衣服,如果身热出汗后吹风,容易伤风、疮疡、拉肚子等烦恼。
每天抽5分钟,敲打一下拍打云门-中府穴位(两边都有),不仅能清肺养肺,还能健脾胃,化掉脾胃的湿气,令周身清气上升,浊气下降。
云,云雾;门,门户也。云出天气,天气通于肺,为肺气出入之门户。
中是说中焦,府是聚集的意思。肺经之脉起于中焦,此穴为肺、脾、胃之气聚集的地方;
有朋友说拍了吐出很多痰,心情也变好了,大家可以试试,如果平时鼻涕和痰都很多,一着凉就咳、鼻子堵、嗓子不舒服,可以在两边的云门—中府贴上经穴贴,帮助肺清理深层垃圾,肺好身体暖,皮肤也好。
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这个穴位贴温通作用很强,有白芥子、广藿香、丁香、姜、佛手、甘草等,秋冬家中常备很好用,受寒了吃凉的肚子不舒服,可以贴肚脐神阙穴;外出受寒了穿衣少了,感觉身体发冷流清鼻涕,马上在大椎上贴一个,把风寒赶出去,就没事了!


祈福之月,思念吉事,天仁兴福
《孙真人逐月养生事宜》里说:“此月四日,勿市鞋履附足之物,仙家大忌。十八日宜斋戒,思念吉事,天人兴福之时。
这个八月适合祈福,十八日宜斋戒,多想想美好开心的事,保持好心情,精气神会明显不一样,幸福也会很快到来!
这个月,和气场相投的人在一起,远离负能量;多去让你神清气爽的地方,人一快乐,身体的清气就会流动起来,「浊气」也不容易上身


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