春节将至,打好“保胃战”记得这样做……

政务   2025-01-08 13:55   上海  

春节将至,如何养护肠胃?今天(1月8日)19:00—20:00,“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播:欢乐春节,莫忘胃肠健康。






“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来,是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院内镜专科主任医师彭海霞,内镜专科副主任医师褚以忞和内镜专科主治医师张子旭,主题是“欢乐春节,莫忘胃肠健康”。


春节假期,如果不注意饮食习惯,容易对胃部造成负担,养胃的方法具体如下:


合理安排饮食:尽量避免暴饮暴食、过度饮酒和吃太多辛辣、油腻的食物。多选择清淡易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。

多喝水:保持足够的水分摄入可以促进胃肠道蠕动,有助于消化和排便。建议每天饮用8—10杯水,尤其是在吃饭前后和睡前。

注意休息:春节期间可能有很多聚会和活动,但不要熬夜或连续参加活动。保持规律的作息时间可以减小胃肠道的压力。

适量运动:适量运动可以促进血液循环和代谢,有助于胃肠道的健康。可以选择散步、慢跑等轻度运动,但不要过度运动或剧烈运动。

心情愉悦:心情愉悦可以增强人体免疫力和自我修复能力,有助于减少胃肠道问题。春节期间可以与家人朋友团聚,进行一些有趣的活动,放松身心。


本期主题

欢乐春节,莫忘胃肠健康

直播时间

1月8日 19:00—20:00

直播通道

方式一:扫描下方二维码,下载“上海长宁”APP,便可从首页进入直播间。




方式二:扫描下方二维码观看公益直播







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资料来源于上海市同仁医院

撰稿:赵 立

编辑:李冰倩

责编:王 博

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