首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

你以为是养生，可能都是错的！

情感 2024-11-16 10:13 福建

随着社会的发展，人们对健康越来越重视，关于一些健康、养生的科普遍布网络，鱼龙混杂，尤其是家里的老年长辈，容易被一些伪健康知识蒙骗，盲目听从，往往不仅起不到养生效果，对身体的危害还非常大。

今天，就和大家一起盘点盘点生活中那些看似健康实则有害的“养生”生活方式。

只喝粥，反而伤身体

想要健康，饮食要均衡：蛋白质、矿物质、维生素都要摄入，长期只吃粥，身体得到的热量和营养物质不够体内消耗，会导致营养失衡。

白粥的营养价值有多少？

白粥，主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎是没有脂肪。

这样看来，白粥的营养成分很单一。

有人说：“肯定不会光喝白粥，还会配点油条、咸菜、面包一起吃嘛”

虽然品类听起来挺多，但实际上也就是碳水化合物比较高。

其实，喝粥养胃可能是一种“错觉”。

粥作为一种半流质的食物，相比于米饭、面包这些固体食物，胃排空时间更短，是可以更快的被消化掉，非常适合手术后的患者食用。

但值得提醒的是，好消化并不代表是养胃！

相反，有些人喝了后，胃会更不舒服。比如胃溃疡或者有胃酸的人群，经常吃粥，反而会反酸，因为粥会促进胃酸分泌，经常这样吃，反而会加重病情。

1

每天八杯水

这几年，八杯水的概念很盛行：人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。

喝满8杯水你就超量啦！

我们的三餐中，饭菜和汤都是含有水分的，吃的水果也含有水分。

所以，正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升水就可以了。换算下来，一天喝4杯水就能满足身体的需求。

过量饮水不光没好处，还有害处！

如果是喝水过量会影响肾功能功能比较弱，经常浮肿的患者会导致增加心脏和肾脏的负担，所以比较容易导致病情加重，另外饮水过量会引起水中毒。

出现水过剩的情况，过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，身体出现不适表现为头晕眼花、呕吐等表现，严重的会出现痉挛，补充人体必需的水分。避免过量。

1

趁热吃

从开始学吃东西开始，我们就会被叮嘱要“细嚼慢咽”，咀嚼原本就是一个消化过程。这是因为咀嚼会促进消化酶的分泌，这是食物进入口腔的第一道消化运动，多咀嚼有助于食物的消化和吸收，还能保护肠胃。而如果食物太烫，一般囫囵嚼几下就咽下去，这不利于食物消化吸收。

吃太烫的食物同样对胃部也会造成很大的伤害。首先，过热的食物咀嚼不充分，吃进去的食物大量积存在胃部，造成消化不良，影响胃部的正常新陈代谢。其次，胃部的胃粘膜很薄很脆弱，过热的食物会损害胃粘膜，从而引起胃溃疡、胃炎、胃黏膜粘连等。

1

辟谷

辟谷有很多弊端，只有从身心两方面踏实做功夫，才能避免。很多人不能踏实做功夫，因辟谷反倒给身体带来疾病的，并不少见。比如营养不良，比如引发其他疾病，比如耗伤体内正气而使疾病加重，比如恢复饮食后疾病反复，比如某些疾病本身不适合辟谷，而盲目地错误地用辟谷治疗而适得其反。

这些问题，都是那些借辟谷敛财者从不会告诉你的。三丰丹道提示：一些人虽然能辟谷，治好了某些疾病，但引生了其他问题。我认识的好几个辟谷者，最后都变得牙齿松动，甚至出现了牙病，问题就在因辟谷耗伤了肾气。

觉得文章不错，请点右下再走喔

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzcyMjQyMw==&mid=2454947833&idx=1&sn=5c9e09d42419c56f90450fc7040c1d73

茶品|茶器|收藏|茶人生活吧! 《茶道》欢迎您的关注，期待您的回复与分享！

最新文章

俗语：“家有三不空，子女乘东风”，家中这3处越满，越有福气！

一克普洱五亿霉菌？别危言耸众了

一间茶室一把壶，把日子过成诗

人有贵气的八大特征

冬季养生茶该怎么喝？看看这10款

寻一个好地，给自己偷个闲

最美的日子，当是晨起侍花，闲来煮茶

释怀（经典）

让自己识茶懂茶，难吗？

为何后起之秀的滇红更受大众喜爱？

从“鸭屎香”到“蟑螂翅” 奇特茶名每一款都让你意想不到！

静心谣！（与君共勉）

这几个健康长寿的几种习惯，你有天天做吗

异性友谊的最高境界！（精辟）

茶分寒与热，会喝才养生！

你以为是养生，可能都是错的！

存茶最怕的5大禁忌，家里有茶的一定要看看！

不畏生活，喝茶去

良心和人品（深度好文）

什么东西都舍不得扔的人，往往会有这样的命运，很准！

立冬之后，怎么喝茶更好。

喝茶之人，更懂自然之道

茶里的藏着十个暗语，不懂可是要吃亏的

喝茶和禅茶，两种茶的区别在哪里？

放空、喝茶，是最好的自我修复

生命的境界（值得一读）

弘一法师说：人是不会无缘无故生病的（顿悟！）

肠胃不好的人喝什么茶养生？

怎样喝对茶，这篇教你

人这一辈子，什么最重要？

愿有人伴你把茶温，做岁月的归人

六大茶类，哪些要洗，哪些不需要洗？

公道杯的起源：一段不为人知的茶具史！

让人舒坦的10句话，值得一读！

什么是喝茶，看看这几组词

家具里藏著你对生活的态度。

持壶倾茶，一个人的修养和气度

你若大气，必有福气（深度美文）

茶不是药，但煮饭时放点茶，用处可不少！

饮下这杯茶，就是饮下快乐的生活

属于你的，永远都在！（此文无价）

长寿老人谈如何喝茶，快检查你喝对没有！

原来，这就叫“朋友圈定律”

学会这几招，买茶不踩坑！

有一种幸福叫简素如茶

早上起床后若有这5个表现，恭喜你：说明身体很健康！

放了几年的绿茶，还能不能喝？

顶级的尊重（建议收藏)

喝茶真的有助降低心血管病风险吗？

真正的人生，从六十岁开始！（说到心坎里）

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉