校园新闻
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2024.11.18
大连市第三十六中学
明德|尚志|博学|敏行
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容
启心赋能再出发
——开展考后心理辅导讲座
期中考试已落下帷幕，为缓解高一、高二年级学生心理压力和焦虑情绪，增强信心，积极迎接下一阶段的学习生活，学校邀请大连教育学院心理教研员尹小磊为同学们进行题为《考后心理调适与自我成长》的考后心理辅导讲座。
同学们在讲座中学习如何有效调整考后心理状态，促进个人成长。首先，调整认知，理性看待成绩。尹老师强调，不应让分数成为衡量自我价值的唯一标准，要正确评价成绩，用发展的眼光看待个人进步与不足，建立健康的自我认知。其次，悦纳情绪，合理宣泄。面对考试带来的压力或失落感，要将其正常化，并学会接纳。尹老师建议采用健康的方式表达情绪，放松身心。最后，科学归因，积极行动。要将成绩高低归因于对自己有促进作用的因素，提升学习动力，形成正向循环。尹老师鼓励同学们保持乐观，勇敢面对挑战，要坚信所有的付出最终都会有回报。
本次讲座为同学们启心赋能，在接下来的学习生活中，全校师生将携手并进，共同营造温馨、和谐的校园氛围，衷心祝愿三十六中学子身心茁壮成长，以积极阳光的心态从容迎接每一个挑战！
撰稿：徐英哲
图片：李田
编辑：张晴
审核：王士环
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