有人说
每次体检都像期末“过关”测试
总感觉只要一体检
就会查出问题来！
比如“乳腺结节”
看到这四个大字
很多女性不免心里一慌
这乳腺结节危险性大吗？
需要手术吗？
会不会是癌？
今天一文给你说清
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根据《2023中国女性健康粉红报告》，广东省女性乳腺结节检出率为36.69%，比全国平均水平高出2.75%。
说到乳腺结节，很多人不太了解。
其实，乳腺结节并非一种单独的疾病，而是乳腺疾病的一类表现：
通过影像学检查（B超、钼靶X线检查等），发现乳腺上有不明阴影的“小团块”，都可以叫乳腺结节。许多乳腺的病变，比如乳腺囊肿、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等，都可能表现为乳腺结节。
简单来说，在不确定到底是哪一种疾病之前，经影像学在乳腺上看到的“小团块”，统称为“乳腺结节”。
如何评估乳腺结节的良恶性呢？
可通过超声检查报告上“BI-RADS分级”初步判断：
医生表示，乳腺结节中多为良性病变，少数为恶性病变。
其中，最常见的恶性肿瘤性结节是乳腺癌，良性的有乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺炎等。
以乳腺增生为例。随着月经来潮的规律，月经前女性出现乳房胀痛，月经后又慢慢缓解，这属于正常的生理性乳腺增生，并不算病态。
但若疼痛症状严重，出现与月经周期无关的疼痛，或有不典型增生，就需要经过专业影像学评估来确诊。
医生提醒，对于有家族史、特定基因突变、乳腺癌前病变或胸部放疗史的乳腺癌高危人群，建议从25岁开始就要定期筛查。
其余普通人，可以从40岁开始每年进行规律的影像学检查。
除了每年进行定期体检，医生建议，年轻女性在每次月经结束后的1-2周内，绝经后女性每月固定时间进行一次规范的自我体检。
乳房自检这样做：
一看：
裸露上半身，举起双臂，看乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
二挤：
用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有液体流出。
三摸：
仰卧平躺，举起一侧手臂，另一侧手中间三指并拢，用指腹以画圈的方式触摸乳房。
先轻压，后重压，依次感受有无肿块或硬结；最后用一侧手按压乳腺外侧及腋下，感受有无肿物。
自检后，发现有以下情况，请及时就医：
④ 摸到凹凸不平、边缘不规则的肿物。
1. 健康饮食
少吃高糖、高脂、高盐及辛辣刺激性食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，主食中增加杂粮，做到粗细搭配。
2. 坚持运动
建议每周保持150～300分钟的中等强度锻炼（如步行、骑自行车、家务劳动等）。
3. 保持心情舒畅
愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪可能会干扰内分泌平衡，增加患乳腺疾病的风险。
所以，平时别把情绪憋在心里，可通过听音乐、看书、做瑜伽、向朋友倾诉等方式排解负面情绪，要让自己开心起来哦
来源：南方+客户端、深圳市保健委员会办公室、广州市妇儿中心、东莞疾控
