新春佳节，美食盛宴开启
营养科和内分泌科专家
带着超实用的健康小贴士来啦
海南公共频道
联合海南医科大学第一附属医院
共同策划推出
《健康随行》专题节目
营养科专家小贴士：
- 吃年夜饭别光盯着大鱼大肉，五颜六色的蔬菜也要多炫，维生素、膳食纤维都藏在里头，帮咱肠道“动起来”！主食别总选白米饭，试试玉米、红薯，嚼起来香，还更扛饿。
- 年货零食别瞎买，那些裹满糖霜的糕点少吃为妙。挑点原味坚果，巴旦木、腰果，解馋又营养。但注意，坚果热量高，别一把接一把，每天一小把就够啦。
- 假期胡吃海喝，小心体重“坐火箭”。节后赶紧动起来，早上来个晨跑，晚上饭后散散步，再把健康饮食安排上，轻松和赘肉说拜拜。
内分泌科划重点：
- 糖尿病友们，过年也不能偷懒，按时吃药、打胰岛素可别忘，血糖稳定才能安心享受假期。
- 吃饭别贪多，每餐七八分饱就行。甜品、饮料尽量少碰，实在嘴馋，吃一小口解解馋，再多喝水冲冲。多吃蔬菜、瘦肉，血糖稳稳当当。
- 喝酒的小伙伴注意啦，小酌怡情，大酌可就伤身又伤血糖。别空腹喝酒，也别和饮料混着喝，小心血糖过山车。
- 假期玩得再嗨，也别熬夜，早睡早起，身体内分泌才不会“捣乱”，新的一年活力满满！
想要了解更多的相关内容
敬请关注1月25日
晚上19:20
《健康随行》
