有人曾说：“一个人最初级的保养是养外在，二流的保养是养生活习惯，一流的保养是养内心。”
深以为然。
一个人看起来年轻，并不仅仅在于皮肤，更是其精神状态和内心态度的表现。
有的人虽然年龄尚轻，看起来却倍显老态；
而有的人，虽年岁已高，却容颜犹如童颜。
倘若一个人，脸上有光，眼神通透，全身上下充满了活力，仿若时光没有在他身上留下任何痕迹，那么多半是因为他拥有下面几个保养内心的好习惯。
作家毛姆曾说：
“世上没有丑女人，只有不懂如何使自己看起来美丽的女人。”
能使一个人看起来美丽的方法有很多，但读书却是其中最根本、最能让人长久受益的一种。
同事茹女士就非常深刻地明白这个道理。
几年前，茹女士刚到公司时，给人第一眼的感觉就是普通。
瘦小的脸、不大的眼睛、有点塌的鼻梁，怎么看怎么普通。
唯一能让人稍微有点印象的，就是皮肤有点白，便再也没有其它特别之处。
当时，与茹女士一同进公司的，还有另外一个很漂亮的女孩。
漂亮女孩凭着外貌上的优势，在最开始的两三年确实占到了很多便宜：
虽然业务、能力样样不如茹女士，但一遇到涨工资、休假，却都是她的。
不过面对种种不公，茹女士并没有说什么，而是暗地里开始努力读书、学习。
她深刻明白，相貌上的缺陷，只能通过内在气质的培养和修炼来弥补，而阅读就是提升气质的绝佳途径。
因此，只要稍有闲暇，茹女士就忙着去读书，读中外名著、学古今诗词，做笔记、写日记，向书本学习做人。
她还经常浏览国内外时装刊物，研究服装搭配、化妆技巧，向书本学习美容方法。
除了读书，茹女士还报名参加了各种培训班，以提升自己的“软件”。
时间在她一年又一年的努力中过去了，如今的她已经成了公司里有名的“大美人”，气质清丽、妩媚动人。
即使已到不惑之年，她仍年轻充满魅力。
同时，在工作上，茹女士也早已凭着骄人的业绩晋身公司管理层。
反观当年占尽便宜的漂亮女孩，却因为一直没有读书、没有提升自己，还在当初的岗位上蹉跎着。
她的美貌也随着时间的流逝而渐渐消失了。
其实，无论是谁，不管是否天生貌美如花，保持年轻的方法永远都不是开美颜、开滤镜，而是打开书本去阅读。
正所谓：“唯有书色，艳比西子。”
在知识的装扮下，一个人相貌平平的人能散发出迷人的知性光彩，相貌俊美的人也能增添几分气韵。
阅读才是最高档的养颜佳品。
读的书多了，即使一个人的外在会被岁月所侵蚀，脸上会爬满皱纹，头上会长满白发。
但由书香所滋养出的精神长相，不仅不会随着时间衰老，反而会在时间的打磨下，愈加动人。
如果世上真的存在一种药，服下即可让前一秒还面容枯槁、老态横生的人变得容光焕发、神采奕奕。
那会是什么？
曾在一本书上看到一位作家奇妙而深刻的经历。
卡森斯是一位作家，曾担任过一本著名杂志的编辑。
他因长期日夜操劳，患上了一种严重的病——关节性脊椎炎。
虽多方求医，但收效甚微，甚至还有不少名医诊断为不治之症。
卡森斯在疾病的长期折磨下，身体虚弱，面容憔悴不堪，看起来比实际年龄大了十岁不止。
后来在朋友的劝告下，他决定采用一种奇特的幽默疗法。
他不再以医院为家，而是住进了一家充满欢乐气氛的旅馆。
住到旅馆后，卡森斯每天面对不再是脸上满是烦恼与焦虑的病人，而是一群脸上时常带着欢乐笑容的服务员与旅客。
他的日常也不再是打针吃药，而是变成了看幽默风趣的喜剧片，与朋友们幽默地交谈、听人讲幽默故事。
可以说，搬到旅馆后，卡森斯每天都处于一种轻松欢快、无忧无虑的状态。
他每天发出的笑声可能比他过去一年发出的笑声还多。
渐渐地，卡森斯发现，一部10分钟的喜剧片，可以让他没有痛苦地睡上两小时。
同时，他还惊喜地发现，笑可以让他减轻发炎，而且“疗效”可以持续很久。
几个月后，奇迹出现了，卡森斯竟然恢复了健康。
而康复之后的他，整个人充满了活力，与之前的憔悴、老态相比，简直判若两人。
卡森斯的康复无疑让人惊奇。
由此可见，一个人若想要身体健康、青春永驻，笑口常开无疑是最好的药物。
生活当中，我们每天都不可避免地，需要面对很多烦恼和不如意。
但若任由脸上刻满情绪的印记，则即使敷再多的面膜、吃再多的养颜药，也无法恢复昔日健康、饱满的容颜。
莎士比亚曾说：
“心里最好常保快乐，如此就能防止百害，延长寿命。”
笑容，是一个保持健康的法宝，也是对抗岁月的良药。
当你笑口常开，年轻的容貌自然会常在。
美国作家萨缪埃尔.沃尔曼在《青春赋》中写道：
“青春不是人生某一时期的标志，它是指人应有的心理状态。”
一个人若想无畏时光的流转和岁月的消逝，就必须在心态上保持年轻。
几年前，国际权威医学杂志《柳叶刀》曾给出过一个精神力量对于保持身体年轻的影响的经典案例。
一位年轻的女士，因为被爱人抛弃而变得精神失常。
因此，她渐渐地失去了时间意识。
她坚信爱人会回来找她，每天都会站在窗前等待。
70年过去了，很多人包括医生，见到她时，都认为她的年龄不超过20岁。
因为她看上去，头上没有任何一根白发，脸上没有一丝皱纹，皮肤和年轻女子一样白皙光滑。
她的身上也没有其它任何衰老的迹象。
长达70年的光阴，并没有使她像一般人一样老去，而是始终保持着年轻女子的状态。
因为她始终相信自己是年轻的女子。
她从没有计算过自己的生日，也没有担心过自己的年龄。
她深信自己一直生活在爱人离她而去的时候。
她的精神信念控制了她的身体状态，因此她自认为的年龄竟然和她的生理年龄吻合了。
这位女士的意识深刻地影响了她的身体，让她得以一直保持年轻。
很多人一直以为，是身体上的衰老、机能的下降，影响了我们的思想，让我们意识到自己的老去。
没想到，结果正相反。
曾看到一句话：
“青春与否，无关年龄，而是在于心态是否年轻。”
生活中，确实如此。
那些总想着自己在变老，期待自己变老，恐惧变老的人，总是会比别人老得更快。
而那些认为自己永远年轻、充满活力的人，看起来似乎真的得到了时光的偏爱，在他们身上看不到一点衰老的痕迹。
一个人若想保持年轻，就必须将衰老的意识从自己的大脑里彻底除去。
常青的心态，才是保持年轻和活力的秘诀。
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有人曾说：
“年轻是什么？年轻是乐观的心态、年轻的状态。”
一个人，若想要保持年轻，除了要规律作息，保持运动，更重要的是要保养内心。
皮囊经不起时间的磨洗，但你读过的每一本书、发自内心的每一缕笑容、拥有的年轻心态，都会使你变得更加美丽和年轻。
余生，让我们都做一个年轻的人。
作者 | 紫翘·南山
图片 | 公众号·公共图片库
主编 | 诗雨
编辑 | 李江澜 林滔
文末点亮【在看】，与君共勉。
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