起居养生
进入小雪节气，天气越来越冷，为了避免寒冷伤阳，当避寒保暖。避免熬夜，保证充足睡眠；防寒保暖，预防感冒，且防“内火”上炎。
运动养生
情志养生
天气阴冷，清阳不升，容易精神抑郁。调养精神，一方面，多到户外晒太阳；另一方面，积极调节心态，节喜制怒，多听音乐，多参加户外娱乐活动。
饮食养生
多食温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、腰果、板栗、山药等；以及黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。此外，可常食丹参、山楂等避免血液黏稠，亦可服用膏方以保护心脑。
（图源：SOOGIF）
瑞雪兆丰年
冬季不是衰退
而是沉静的厚积
让我们在初冬的静谧中
积蓄生命的能量
静候崭新的开场
来源：健康中国
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