活动时间
10月31日14:00-16:00
活动地点
东南大学江北校区
汇川楼B205-2左侧休息室
参与方式
当天前往活动地点即可参加
心里疗愈
增强自我觉察能力
学习如何通过冥想、日记记录等方式识别并关注自己的情绪变化。
建立良好的社会支持网络
学会主动与家人、朋友保持联系，分享彼此的生活和感受的方式。
学习情绪调节技巧
掌握深呼吸、放松训练、积极思维等情绪调节技巧，有效缓解负面情绪的影响。
学会有效沟通与表达
学会在人际交往中倾听和理解他人的感受和需求，同时勇于表达自己的情绪和需求。
🌿艾草养生锤
捶走疲惫，守护健康
在快节奏的现代生活中，我们的身体常常承受着各种压力和疲惫。就让我们一起动手制作一款艾草养生锤，为自己带来一份贴心的健康呵护。
第一步：制作艾草包
将准备好的艾草整理整齐，去除杂质和梗茎。
把艾草分成若干等份，每份的量根据养生锤的大小而定。
取一份艾草，用棉布将其包裹起来，形成一个小布袋的形状。可以用针线将布袋的口缝合起来，确保艾草不会漏出。
第二步：制作养生锤头部
准备一块较大的棉布，将其对折几次，形成一个多层的正方形或长方形。
把制作好的艾草包放在棉布的中心位置。
然后向四周慢慢填充填充棉，直到达到你想要的饱满度为止。注意要填充均匀，使养生锤的头部形状更加圆润美观。
用针线将棉布的边缘缝合起来，收口时要尽量收紧，使养生锤的头部更加紧实。
第三步：制作养生锤手柄
取一段合适长度的棉布，宽度根据个人手感而定。一般来说，宽度在 5 - 8 厘米左右比较合适。
将棉布对折，然后用针线沿着长边缝合，形成一个管状。
在管状棉布的一端塞入适量的填充棉，使其稍微鼓起，作为手柄的头部。
将剩余的部分慢慢卷入填充棉，同时用针线不断缝合固定，直到形成一个完整的手柄形状。注意手柄的长度要适中，便于握持和使用。
第四步：组装养生锤
将制作好的养生锤头部和手柄放在一起，调整好位置。
用麻绳将头部和手柄捆绑在一起，捆绑时要注意力度均匀，确保牢固可靠。可以多缠绕几圈，然后打个结，这样养生锤就更加结实耐用。
最后，对养生锤进行整体的整理和调整，检查一下艾草包是否放置均匀，填充棉是否饱满，手柄和头部的连接是否牢固等。
🎀DIY 奶油胶发夹
点缀你的独特魅力
在这个快节奏的时代，我们都渴望拥有一些独特而又充满心意的小物件，来展现自己的个性与风格。今天，就让我们一起走进 DIY 奶油胶发夹的奇妙世界，用双手创造出属于你的独一无二的时尚配饰。
第一步：设计构思
在开始动手之前，先在脑海中或者纸上简单构思一下你想要的发夹风格和图案。是想要一个甜美可爱的水果主题，还是一个梦幻浪漫的星空主题，又或者是一个充满童趣的动物主题呢？有了大致的想法后，我们就可以更有针对性地选择材料和进行创作啦。
第二步：挤奶油胶
将奶油胶的盖子打开，装上裱花嘴。然后轻轻握住奶油胶，像挤牙膏一样将奶油胶均匀地挤在发夹的表面。可以挤出不同的形状和线条，比如波浪线、螺旋线、爱心形等等，让发夹的底色变得丰富多彩起来。如果你是第一次挤奶油胶，可能会不太熟练，没关系哦，多尝试几次就会找到感觉啦。记得要控制好力度和速度，让奶油胶的线条更加流畅自然哦。
第三步：装饰小饰品
在挤好的奶油胶上，按照你事先构思好的图案，将各种小饰品小心翼翼地镶嵌上去。可以用镊子或者牙签将小饰品轻轻地放在奶油胶上，注意位置要摆放均匀，色彩搭配要协调哦。如果你想要更加牢固的效果，可以在放置小饰品后，再在上面轻轻挤一些奶油胶，将小饰品完全包裹住。这样不仅可以增加牢固度，还能让发夹看起来更加立体和精致呢。
第四步：晾干
完成装饰后，将发夹放在通风良好的地方晾干。这个过程可能需要一些时间，具体时间取决于奶油胶的厚度和环境温度哦。所以在制作的时候，不要着急，耐心等待你的作品慢慢成型吧。在晾干的过程中，尽量不要去触碰发夹，以免影响奶油胶和小饰品的固定效果哦。
Free Hugs💖
温暖的抱抱，传递爱与力量
拥抱，是人类最原始、最本能的一种表达情感的方式。它超越了语言的障碍，能够在瞬间传递出安慰、鼓励、喜悦和爱。一个简单的拥抱，或许就能在他人最需要的时候，给予他们力量和勇气，让他们感受到自己并不孤单，有人在乎他们、关心他们。在这个快节奏的现代社会中，Free Hugs 就像是一股清泉，滋润着人们干涸的心灵，提醒着我们不要忘记人与人之间最基本的情感连接。
与生科顶流仓小助拥抱，即可获得可爱动物，迷你食玩盲袋抽奖机会哦!
10月31日 不见不散！
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