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拍红手臂这一处,每天50下,防心梗、活气血,心脏越来越年轻!
教育
2024-08-31 23:40
山东
心脑血管疾病已成为威胁人类健康的主要杀手之一,尤其是心肌梗死(心梗)的发病率逐年上升,给人们的生命健康带来了巨大威胁。
中医认为,这些看似复杂且吓人的疾病,其根源主要可以归结为两个因素:
经络不通和气血不足
。然而,每当提及疏通经络和补充气血时,大家往往会觉得这是一项需要付出大量努力才能见效的任务。今天就教大家一个简单的方法。
这个方法的关键就在我们的手臂上,一个仅半个巴掌大小的区域,它被誉为“气血的海洋”。无论是与气血还是经络相关的问题,找它都能得到准确的解答,这个神奇的位置就是——
少海穴
!
少海穴在哪?
少海穴,位于手肘内侧,是手少阴心经的合穴。
在中医理论中,“少”意指“少阴”,代表阴性、水属性;“海”则象征“众水之汇”,意指此穴如同大海一般,深广无垠,能够汇聚并调节全身的气血。少海穴不仅因其名字富有诗意而引人遐想,更因其独特的生理功能和治疗效果而受到中医界的重视。
要准确找到少海穴,我们可以先用力弯曲手肘,此时手肘内侧会挤出一条明显的线。沿着这条线找到其末端,即肘横纹内侧端;接着,从手肘尖端(即肱骨内上髁)往内侧触摸,会感觉到一个突出的骨头。少海穴就位于这两个点连线的中点处。找到穴位后,轻轻按压,如果感到酸麻、胀痛,那就说明找对了位置。
如何拍打少海穴?
提及“心肾不交”,可能许多朋友会感到陌生。在中医理论中,这一概念指的是当体内的水火无法相互协调时,心火无法下降滋养肾脏,而肾水也无法上升滋润心脏,两者之间的平衡被打破,便会出现心肾不交的状况。
为了更好地理解,我们可以举一些具体的例子:
失眠、多梦、眩晕、耳鸣、健忘、容易出汗、咽干口燥
……这些症状都可能是心肾不交的表现。
而我们的少海穴,作为手少阴心经的合穴,具有独特的水火相济作用。按摩或拍打这个穴位,可以帮助交通心肾、滋阴降火。我们还可以配合按揉涌泉穴,这是肾经上的一个穴位,能滋阴益肾,两者配合使用,效果会更加显著。
拍打方法:手持拍痧掌拍打
拍打对侧少海穴。每天拍50下,也可以适当增加次数,直到拍红为止。如果你在拍打后感到少海穴部位发烫,甚至过一阵子出现痧点,这说明你的身体经络可能不太通畅,需要每天多拍拍。
少海穴以及它的两个“护心拍档”
少海穴作为手少阴心经的合穴,与心的状态变化紧密相连。因此,它能有效调理心脏方面的病证,如心悸、心绞痛、冠心病等。当少海穴搭配
内关穴和神门穴
使用时,其益心安神的能力会更强。
内关穴在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。擅长理气止痛,宁心安神。
神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。擅长善于心系疾病。
少海穴理气通络,益心安神。这三个穴位合用,非常适合调理心病。
按揉方法:
这三个穴位都位于胳膊和手上,平时按揉起来也非常方便。在按揉少海穴时,可以用大拇指打圈按揉,其余四个手指则轻轻托住手肘,以便大拇指能更好地着力点。
每个穴位按揉3~5分钟即可。有些朋友在按揉这三个穴位时,可能会感到指尖有麻麻的感觉,这是身体的感知通过经络在传达,是正常的现象哦。
少海穴是手臂和关节疼痛患者的“救星”
许多年纪稍大的朋友经常会遇到肩膀和关节的疼痛,有时手还会发抖,导致拿东西不稳。根据中医的“穴位所在,主治所在”的理论,少海穴因其位置在上肢肘关节附近,对于改善上肢的各种病症具有显著效果。
具体来说,少海穴能够缓解
上肢疼痛、手臂麻木、活动不便、上肢无力、手指疼痛以及手颤
等症状。这是因为少海穴具有疏通局部气血、促进气血运行和通经活络的功效。
因此,无论是手臂突然麻木还是疼痛,我们都可以通过敲击的方式来刺激少海穴,以达到缓解的效果。敲击的方法非常简单,大家可以跟着学起来。
敲击方法:
只需用对侧手握成空心拳,轻轻敲击少海穴,注意不要用力过猛,共敲击108下。在敲击的过程中,每敲6下做一次呼吸,1~3下为吸气,4~6下为呼气,以此类推。
需要注意的是,对于患有严重心脏病、高血压等疾病的人群,在拍打前最好咨询医生意见,以免加重病情。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDY1MTg0Mw==&mid=2651162126&idx=1&sn=5a330a08d5a55cb0d4a7de548b0c5fa4
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