我们身体的健康，取决于各个系统（组织和器官）的工作质量；我们的寿命呢，取决于各个系统的使用寿命，而各系统的使用寿命则取决于它们的衰老速度！
一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板之长短。一个人的寿命，则取决于最废的早报那个系统。一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了；一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了；尽管其它系统好好的。
所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于微循环。
人为什么会生病、衰老死亡？
有人为什么会早死呢？就是说，最早报废的系统，为什么会出现问题呢？就是因为“局部微循环”出现了问题。
人为什么到“七老八十”就会老死？人越老，行动越迟缓，都会这样的感觉，越来越没劲了，走不动了。
到底什么原因呢？就是因为微循环。
关于微循环
微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。
人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70--80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。
为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通，为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年青，但微循环瘀堵的却很严重了。这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况和瘀堵状况，判断自己大概的未来。
那么，瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。
很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急于治疗的还是疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。
疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。
而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？
也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。
所以在这里，我们一定要明白一个道理，如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。
血液循环最容易在哪里瘀堵？
关节和毛细血管。
关节处有很多内通外联的缝隙，中医叫穴位，是外邪侵入和内邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身体的穴位在关节处最多。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常，这个报警信号最重要，通过按摩和有氧激活运动是向外“祛邪”的最快最有效的办法。
毛细血管都是在微循环上，关节也多是毛细血管，因为一般大、中血管不会堵。
为什么微循环容易堵？
1）血液里的杂质，千万不要轻视，身体每天都在创造垃圾。
2）感受“风寒”，一受风寒血管就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。一是关节、皮肤受寒冷刺激，二是内脏（肠胃）容易受“冷饮、冷食”刺激。所以，在布满毛细血管丛的微循环是最容易瘀堵的。事实上，我们每个人的微循环的瘀堵都会存在，而且都在伴随着年龄的增加而增加。
虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是因为年老“血脉不活”的表现。
如何判断身体瘀、堵程度？
有一个“窗口”可以帮助我们，这就是“舌下静脉血管”。舌下络脉的病理变化，主要表现于色泽和形态两方面。舌脉色青紫，其形粗长或怒张，提示气滞血瘀，或痰瘀互结；其色淡紫，脉形粗大或怒张，提示寒邪凝滞或气虚血瘀；其色紫红，脉形怒张，提示热壅血滞，其色淡红或浅蓝色，脉形细小，提示正气虚弱。
舌下络脉的变化，主要提示瘀血病变的存在，根据其色青紫 、淡紫、紫红，分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。
一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。
二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。
三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。
四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。
人体的衰老就是经络不断堵塞的过程，经常疏通经络能够延缓衰老。
怎么疏通经络？其实很简单直接拍打经络即可疏通，延缓衰老。好多朋友问这个健康问题怎么拍，那个健康问题怎么拍？实际上到了一定年龄每天经络都有於堵，最好按照体验营这个教程疏通一遍，身体就会有一个本质的飞跃，接下来跟着阿强老师一起拍拍吧。
大家最关心是，我的病拍哪儿？有没有简单的标准教程？对照教程拍就好了，今天这样的教程就有了！
其实到了一定年龄，不仅仅是一个部位，一条经络於堵，几乎所有的经络都有一定於堵只是於堵程度不同而已了。今天就告诉大家一个简单的拍打方法，针对所有的健康问题，统统可以这么拍打，再重点拍打应对的部位。 经过八年的体验营探索和实践证明这个拍打顺序是最合理的，不容易产生气冲病灶，效果也好。
循经拍打理论依据：
经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。以《黄帝内经》经络和气血为基础发展而来，更安全，效果也更理想。
初学者的疑惑：
1）怎么拍，比如手法，力度，顺序等？
2）我的病拍哪儿?
3）拍打什么程度？
其实等你阅读完这个文章，真拍了，这些都不是问题，都会迎刃而解了。
传统讲，为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。八年多以来推广揉脐拍打拉筋的体验营的目的就是，希望大家都能够学习一些基本的中医理念和方法，能够解决自己以及孩子，父母，身边人的健康问题了。少生病，少受点罪！
有机缘幸运的朋友，可以参加体验营系统学习，能够口传心授，更直观，效果也理想。实在抽不出时间的，身体还可以的朋友多参加下这个文章练练，若认真练，我想也会有非常显著的效果了。
阿强循经拍打标准顺序：
第一天可以拍打手臂内侧上的肺经、心包经、心经，是指整条手臂内侧，推荐用手拍打。手三阴经一定要拍透，提升心肺功能，后期可以减少气冲病灶，拍痧效果事半功倍。同时拍透肺经心包经心经，可以提升耐疼痛的能力，再拍打其他部位就不会那么疼了。
第二天拍打拍打手臂外侧的大肠经、三焦经、小肠经；手臂外侧有些地方不方便拍打，可以用体验营专用拍痧掌，出痧快，效果好。
第三天用拍痧掌拍打腿后侧的膀胱经，自己不方便拍打的话，可以请家人协助拍打了。
第四天 用拍痧掌拍打腿外侧的胆经，腿外侧的皮厚相对比较后，手不容易拍透，可以用专业的拍痧掌拍打，渗透力更深，可以把深层的病灶排出来。
第五天 用手拍打腿前侧的胃经，内侧的肝脾肾经，腿内侧皮薄肉嫩，用手拍疼痛感会低些了。
第六天 用拍痧掌拍打肩膀和八髎，屁股等，这些地方自己拍打不太方便，可以请家人协助拍打，拍打过程中一定要有耐心，不能烦躁，急于求成。
第七天 拍打手和脚，手背可以把手放到膝盖上拍打，拍脚的时候重点是脚踝四周，脚背，脚底等。
手背出痧图
脚背出痧图
头部，面部，眼睛可以每天早晨拍打，拍打时间以15分钟为宜，力度以自己能够接受即可，力度越大效果越好，这个是真的。
想祛斑的朋友，可以每天早晨坚持拍脸哦，一周以后真的不一样，一个月以后就年前几岁了：）
白内障，青光眼，老花眼等也可以循序渐进的拍打，手法得当很快就改善，甚至痊愈了。切记不要盲目用大力拍打，以免拍打不当，使得其反。
任脉，推荐揉脐，五脏六腑也都在腹部对应有反射区，直接揉到病灶，效果更好，因此体验营上把揉脐放到第一位。督脉，以拍打为主。
以上是在我们多年拍打拉筋体验营基础上，根据大部分网友每天的实际情况安排的。一般每天拿出一到两个小时拍打以上部位即可。对于拍打手法不熟练，怕疼的朋友可以适当延长每天拍打的时候，以身体感受为准。拍打还需要注意的是一定要专注，不能一边看电视，一边聊天拍打。这样效果不理想。
在家如何拉筋呢？
对于腰腿疼的朋友，强烈建议买一台拉筋凳，也就是几百块，比买药做手术合算多了，可以起到很好的预防治病效果。很多朋友舍得花几千块买用几年就过时的手机，几百块买件衣服，几百块吃顿饭，几百块一条的烟，就是不舍得花上百块买个专业的拍痧掌，对自己健康不重视，等身体真出问题了，再花无数时间和金钱，精力去找专家，结果发现效果并不理想，后悔莫及，最终得不偿失。所有重大疾病都是从一点一滴的日常生活中积攒的，通过日常的拍打拉筋可以治好一些医院束手无策的颈肩腰腿疼，高血压糖尿病等，预防重大疾病。
通过拍打拉筋养成一个良好的心态和生活习惯，健康自然而来就来了。拍打拉筋贵在坚持，有些朋友一看拍打有点效果了，就暂停了。也有些朋友刚拍了几分钟没有看到效果，也暂停了。这些明显的都是浅尝辄止了，先按照我说的拍打拉筋一周再说了。效果不是问出来的，也不是说出来的，而是做出来的。
除了卧位拉筋，还推荐蹲式拉筋，立位拉筋，Y拉筋，腹部拉筋，后背拉筋（小燕飞），弯腰拉筋，金刚功等，不需要任何专门拉筋工具，拉筋也很全面，效果也很好。篇幅所限，后面会详细讲解。
感恩一切，让我们有机缘接触到这么简单，效果出众的拍打拉筋自愈法！希望你也是一位懂的感恩的人，若自己受益了，也要用拍打拉筋帮助到家人身边的朋友解除疾病痛苦！
因为我们都受益了，因此把我们的经验拿出来和大家分享，希望大家都能够受益!
