从“心”出发，遇见更好的自己
近日，为深入贯彻落实从优待警政策，帮助民警更好地应对生活、学习、工作中的挑战，由省总工会主办、省监狱工会承办、七台河监狱协办的“民警心理健康服务活动”拉开帷幕。本次活动以“从'心'出发，遇见更好的自己”为主题，并特邀国家二级心理咨询师晋祥柱为民警开展心理健康教育和引导，共有100余名民警参加本次活动。
活动现场精彩纷呈
针对民警常见心理问题与减压方式，晋老师以其丰富的经验和专业的知识，为与会民警带来了一场心灵的洗礼。
晋老师先是通过吹气球、写出压力、放飞自我等互动小游戏，引导民警释放压力、认识自我，了解自己的性格特点和情绪状态。随后，晋老师结合生动的案例，深入浅出地讲解了心理健康的重要性，以及如何在日常生活中保持积极的心态。
情绪的表达是心理健康的重要一环，压抑情绪只会让问题累积，而合理的表达则有助于释放压力，增进理解。晋老师鼓励民警勇敢地说出自己的感受，无论是快乐还是悲伤，都可以通过适当的方式与家人、朋友或领导分享。
“情绪是每个人内心世界的真实反映，但过度的情绪波动会对人的身心健康造成不良影响。因此，学会合理调节情绪，保持平和的心态，积极地面对生活中的困难和挫折，是每个人成长过程中的必修课。”晋老师还教授了民警一些实用的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、积极暗示等，鼓励民警在遇到困难和挑战时，能够勇敢地面对，积极寻求解决问题的方法。心理服务活动结束后，现场响起了持续的掌声。
此次心理健康服务活动，不仅为民警普及了心理健康知识，更营造了一个关注心灵成长、积极探索自我的良好氛围。同时，也让民警能够将所学知识运用到实际生活和工作中，保持积极乐观的心态，带着这些心灵的收获，继续前行，在未来的道路上绽放更加绚烂的光彩。
供稿：监狱工会
