明代学人王象晋的名著《群芳谱》
中有言：
“小雪气寒而将雪矣，
地寒未甚而雪未大也。”
也就是说，小雪这个节气前后，
由于天气变得寒冷，
降雪也就开始了。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。小雪之名，因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
古人将二十四节气中的每个节气都等分为三，每五日为一候，从而以三候来描述每个节气的气候变化特点。小雪三候：“一候虹藏不见；二候天腾地降；三候闭塞成冬。”
一候虹藏不见，虹为彩虹，也可以理解为下雨的意思。也就是说进入小雪节气，降水的形式逐渐从雨变为雪了，天上不再下雨，自然也就没有了彩虹。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷。
小雪节气前后，很多沿海地区会开始晒鱼干。人们会在这个时候将新鲜的鱼类腌制或晒干以便储存和食用。
糍粑在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
小雪，不仅仅是自然界的一次换季，更是文人墨客心中那份静谧与淡泊的寄托。古往今来，无数诗词歌赋中，小雪被赋予了丰富的情感与意象，它既是离愁别绪的载体，又是清新雅致的象征。
《小雪日戏题绝句》
唐·张登
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
赏析：
此诗通过对比的手法，展现了小雪时节南北方气候的差异。诗人以反衬的方式，强调了南方气候的温暖和煦，与北方的小雪景象形成鲜明对比。整首诗语言简洁明了，意境深远，表达了诗人对自然现象的独特观察和感受。同时，也隐含了诗人对南方温暖气候的喜爱和对自然之美的赞美。
小雪时节，气候寒冷，或导致呼吸道功能降低，所以，小雪节气应积极运动，强健体质；经常开窗通风，注意保暖。
外出时要穿戴帽子、围巾，保护阳气；小雪节气要做到衣服酌情增减，随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热；注意脚部保暖，经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼。动能升阳，动助血行气畅，通过运动，可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻紧张、焦虑、抑郁等状态。
对于有晨练习惯的人群来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。运动之前要做好热身运动，运动以温和的有氧运动为主。如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等。运动过程中要避免大量的出汗。
“秋冬养阴，无扰乎阳”，小雪节气既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡，大便干燥、口干口苦、面部痤疮症状。
此节气前后，天气阴暗，容易导致抑郁症形成或复发，因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。如香蕉、荸荠、玫瑰花、合欢花、百合等。
对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。白菜、萝卜都是这个季节的当季食物，而且，白萝卜能清火、降气、消食，非常适合这个节气里食用。
来源：部分素材来源于网络
编辑：学生新媒体工作室 田雨璐 余珏恩
校对：程佳圆
初审：黄昆虎
复审：薛翠志
终审：王笑
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