营养均衡是关键
本周食谱精心搭配
多种营养制成美味
幸福健康不间断
我们一起来看看吧！
星期一食谱
营养早餐：果蔬馒头 番茄葫芦瓜
百合山药粥
快乐早点：蒸紫薯
健康午餐：菌菇鸡汤面
美味午点：酸奶
幸福晚餐：金银米饭 番茄龙利鱼
腐竹炒西芹 三鲜海带汤
星期二食谱
营养早餐：多宝娃娃菜 油酥饼
金银稀饭
快乐早点：时令水果
健康午餐：紫米米饭 糖醋里脊
清炒菠菜 翡翠白玉汤
美味午点：水果玉米
幸福晚餐：京酱肉丝夹馍
营养三菌汤
星期三食谱
营养早餐：荷塘小炒 杂粮馒头
紫薯黑米粥
快乐早点：五香豆干
健康午餐：酸汤肥牛面
美味午点：冰糖雪梨
幸福晚餐：玉米米饭 缤纷西葫芦
红烧丸子 番茄蛋花汤
星期四食谱
营养早餐：菠菜炒鸡蛋 葱香花卷
红薯二米粥
快乐早点：时令水果
健康午餐：葡萄干米饭 黄焖鸡
素炒什锦 青菜豆腐羹
美味午点：酸奶
幸福晚餐：家常焖面 银耳莲子羹
星期五食谱
营养早餐：清炒生菜 鲜肉包
农家玉米糁
快乐早点：纯牛奶
健康午餐：木耳肉丝面
美味午点：蛋挞
幸福晚餐：芥菜肉沫饭 玉米排骨汤
星期六食谱
营养早餐：素炒西兰花 老北京肉龙
红豆薏米粥
快乐早点：团圆饼
健康午餐：藜麦米饭 宫保鸡丁
上汤娃娃菜 冬瓜海带汤
美味午点：核桃牛奶
幸福晚餐：岐山臊子面
本周美食推荐
核桃牛奶
核桃牛奶是一款极具营养价值的饮品。牛奶本身富含优质蛋白质、钙、多种维生素等营养成分，能为身体提供能量，促进骨骼发育，增强免疫力。核桃则含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E、B 族维生素以及多种矿物质等。不饱和脂肪酸对大脑发育和心血管健康至关重要，维生素 E 具有抗氧化作用。核桃牛奶将牛奶的醇厚与核桃的浓郁香气融合在一起，口感细腻顺滑。常喝核桃牛奶，不仅能满足味蕾的需求，还能为身体补充多种营养，助力健康生活。
下周食谱预告
图文编辑：梁常樾
审核：蒋慧晖
复审：毛梦妍
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