工作压力大想离职，老公却先我一步辞职了：“你先忍忍” | 爱问小婚家
情感
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2025-02-06 20:00
北京
Q：最近两年工作压力很大，我一直想辞职休息一段时间，因为老公的收入足够我们一家四口生活。没想到他不打招呼就辞职了，还说我压力比他小得多，再忍忍好了。很难过，不知道如何排解情绪。
A:老公不打招呼就辞职，说明你们夫妻俩日常缺乏沟通。他事先不知道你压力大想辞职，而你也只知道他收入高，不了解他的压力已经大到要辞职才能缓解的地步。没有沟通就没有计划安排，以至于夫妻俩没能以家庭团体作战，一致对抗外部压力，而是变成内部两人比谁动作快、谁压力大就有理的不利局面。你们应该吸取这次教训，今后遇到事情，不要把情绪憋在心里，而应马上开启沟通程序。当然在沟通之前，你要先分析自己难过的成分。是生气、失望他不打招呼就辞职，还是你本身工作压力过大难熬？是他辞职导致家庭收入锐减让你害怕、缺乏安全感，还是你对不能辞职必须忍耐感到愤怒、无奈？你要跟老公分享情绪，然后再跟他一起商量解决方案。你感觉工作压力大到无法忍受的地步，既要问自己最多还能坚持多久，也要了解他需要休息多长时间，最快何时能恢复工作？较为理想的安排是夫妻二人轮休，但也要看具体情况，如果你的压力已经大到影响作息（如失眠）、心态（抑郁焦虑）、健康（头疼、胸口疼等），那就要结合经济状况，看看你是否马上辞职休整一段时间。你也可以骑驴找马，开始着手寻找较为清闲，哪怕薪水比现在低的工作。再或者，你的先生可以做一些无压力的临时性兼职工作。若你选择坚持工作，此时就要用到压力与情绪管理的一些技术。首先，你老公已经辞职了，那么他就应该承担家务和孩子的教育；其次，你要暂时降低工作上的追求和期待，把身心健康放在首位；第三，下班回家后，你要立刻按下工作“暂停键”，转换头脑去做一些自己喜欢的事如看书、看电影，或者逛街；最后，养成运动习惯，瑜伽、跑步、太极、八段锦，你可从中选一两个能坚持的。
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本文摘自《婚姻与家庭》杂志 2024年10月上“做好伴侣”栏目
编辑：玄圭
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