🤷♀️：孕前该怎么做才能有健康宝宝呢？
：别急，备孕的也是要讲究正确方法的。
图片来源：网络图片
2024年7月11日是第35个
世界人口日
今年的主题确定为
“倡导良好家教家风，培育新型婚育文化”
人口的提升离不开“爱情的结晶”
所以每年都会听到
“现在怀，明年就可以生一个蛇宝宝”
“正月怀最好，生的时候秋高气爽不冷也不热”
……
但你们有没有想过，
这怀孕可不是说怀就能怀上的！
图片来源：深圳卫健委、网络图片
关于孕前要注意的事项
和宁小卫一起来看一下吧~
除常规一般情况评估、体格检查外，孕前优生健康检查内容还包括：
血尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、甲状腺功能检查、乙肝丙肝梅毒艾滋等传染病相关检查。
宫颈癌筛查、宫颈阴道分泌物检查、TORCH筛查（弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒）、脊髓性肌萎缩症（ SMA ）基因筛查、75g葡萄糖耐量试验、血脂、妇科超声、心电图、胸部X线检查等。
图片来源：网络图片
为了保证母婴健康，建议有条件的备孕姐妹在孕前完成疫苗接种。
百日咳疫苗：从未接受过百日咳疫苗或接种情况不详的，建议孕前单次疫苗接种。
麻疹-腮腺炎-风疹疫苗：建议妊娠前至少28天或产后接种，若风疹检查结果为阴性，建议孕前3个月接种风疹疫苗。
水痘疫苗：建议妊娠前3个月开始接种。
HPV疫苗：备孕期若接种HPV疫苗后发现妊娠，建议将疫苗接种完成推迟至产后。
图片来源：网络图片
有计划地妊娠，能避免有害因素对胎儿的影响，从而孕育健康的宝宝。应至少提前半年开始备孕，将身心调整到最佳状态。
需要强调的是，女性最佳生育年龄为24岁~29岁，35岁以上的孕妇为高龄孕妇。研究表明，高龄孕妇妊娠合并高血压、糖尿病的几率明显增高，也更容易发生难产。此外，高龄孕妇胎儿染色体病的发生率明显增高，尤其是21-三体综合征（唐氏综合征）的发生率随孕妇年龄的增加而增加。
图片来源：网络图片
备孕期营养的原则是“饮食多样化，营养要均衡”。一个轻体力活动的女性孕前每天需要能量1800千卡。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
在孕前3个月开始，每日补充0.4mg合成叶酸或含0.8mg叶酸的复合维生素，直至妊娠12周。此外，为了预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成、增加胎儿铁储备的需要，孕期应常吃含铁丰富的食物，铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。
图片来源：网络图片
点个赞，告诉宁小卫你已阅
来源 |健康中国、深圳卫健委
编辑 |石 佳
监制 |刘 洁
审核 |李文忠
扫码关注
