榕树下的心育课（十二）
做孩子情绪的
引路人
12月27日，我校迎来了第十二期校家社共育课堂，本次课堂以“做孩子情绪的引路人”为主题，邀请了学校心理专职教师李瀚琳主讲。此次课堂旨在帮助家长更好地理解孩子的情绪，掌握有效的情绪管理方法，从而引导孩子健康成长。
PART 01
孩子为什么有情绪
李瀚琳老师首先介绍了情绪的产生与大脑的关系，解释了什么是情绪以及情绪对身心健康的影响。情绪是人类对外部世界的一种自然反应，与大脑中的多个区域密切相关。良好的情绪管理不仅有助于孩子的心理健康，还能促进其生理健康的发展。
校家社共育课堂
PART 02
情绪管理的目标
在谈到情绪管理的目标时，李老师强调了“宜疏不宜堵”的原则。家长在面对孩子的情绪时，应该采取开放和包容的态度，通过合理的渠道帮助孩子释放情绪，而不是简单地压抑、否认、指责或忽视。
PART 03
情绪的自我管理
父母管理好自己的情绪同样重要，李老师分享了包括脱离现场、觉察情绪、转移注意力和自我调节等情绪调节方法。她还介绍了情绪ABC理论，即情绪并非由事件本身直接引起，而是由个体对事件的认知和信念所决定。李老师还详细讲解了不合理认知的三大特征和典型案例，帮助家长识别并纠正自己的负面思维模式。
校家社共育课堂
PART 04
如何引导孩子管理情绪
讲座的最后部分，李老师重点介绍了如何引导孩子管理情绪。她建议家长首先要学会觉察孩子的情绪，接纳孩子的情绪，并帮助孩子寻找情绪产生的原因。为了增强实践效果，李老师还分享了一些情绪管理的小技巧，如情绪桌游、情绪角落、情绪选择轮以及带孩子运动等。这些方法既有趣又实用，能够帮助孩子在游戏中学会管理自己的情绪。
家长感言
心理李老师从为什么会产生情绪，情绪管理的目标，管理技巧几个方面为我们分享了如何引导孩子做情绪的主人。内容丰富，适用性强，帮助家长发现平日面对孩子情绪时理解及应对方面的误区，指导家长要透过表面找本质，用科学合理的方法和坦然平和的心态去积极面对一切情绪的发生。接下来的时光里，我们需要把学习到的小技巧应用到实践中，和孩子一起成长，遇见更好的自己！
——四（2）班陈婼萱家长
听完今天的课堂收获满满，我了解了家长和孩子该怎么调节和管理情绪，家长也应该多关注孩子的身心健康，多换位思考，孩子在学习上也辛苦有压力，多给孩子关心关怀和温暖！
——四（2）班黄博家长
今天的家长课堂内容非常不错，注重孩子的心理健康是当代父母的难题，学校也在用行动带领家长一起关注孩子心理健康，作为父母深刻感受到在教育的路上其实我们并不孤单。
——四（4）班马钰洋家长
今天的家长课堂让我加深了对情绪的了解，更能及时觉查并管理好自己的情绪，从而尽可能以平和稳定的状态去面对孩子，陪伴孩子，引导孩子。感谢李老师的分享！
——六（5）班周蜂毅家长
很有收获，让我知道怎么管理情绪，怎么去引导孩子的情绪。感谢学校为我们提供这个学习机会。
——六（1）班何紫馨家长
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一审（编辑）丨李玲
二审丨尹柔云
三审丨陈斌
