您好，欢迎来到宁犀牛👋 深耕教育+人工智能领域🌟
一直在探索：人工智能时代青少年到底要学什么？怎么学？
如何培养未来真正需要的核心能力？🤔
2009年一个"要身高没身高，要力量没力量"、被球探嗤之以鼻的"废柴"年轻球员在多年后，赢得了四个NBA总冠军，其中一次总决赛FMVP，两次常规赛MVP，并且超越乔丹成为了NBA历史上每分钟得分最多的球员。🏀
一代传奇，斯蒂芬·库里，以其匪夷所思的投射能力和比赛影响力，彻底改写了篮球的规则。他的成功故事不仅仅是天赋的胜利，更是一场科学化训练的奇迹。
而这背后有一位极其低调却极具远见的导师——布兰登·佩恩。
从意志力到刻意游戏
心理学家安杰拉·达克沃思在研究中发现，自律并非靠强大的意志力支撑，而是通过调整环境来减少内耗。
这种方法论，正是布兰登为库里量身打造的训练哲学核心：将刻意练习与自由游戏结合，设计出充满趣味的刻意游戏。
布兰登通过这种方法，让库里从繁琐、重复的训练中解放出来。他并未试图减少训练的痛苦，而是重新设计练习，让运动员主动参与，甚至享受挑战的过程。💪
他设计了各种有趣的游戏，比如“二十一分”，要求库里在一分钟内通过三分球、跳投和上篮获得21分，每次投篮后还要冲刺到球场中央。 🏃♂️ 这种游戏不仅提高了库里的投篮技巧，还增强了他的体能和意志力。
交错学习与多样化挑战
心理学的实验表明，当学习者交替使用不同技能时，他们的进步速度更快。比如绘画时交替使用粗细不同的画笔，数学学习中混合代数和几何的题目，都会更有效果。
这种方法被称为“交错学习”。
布兰登深谙此道，他让库里每隔20分钟切换一次训练项目，将复杂的技能拆解成小任务，从而让库里在不知不觉中精进。
这样的训练不仅激发了库里的动力，还赋予他全方位的篮球技能。库里在赛场上的精准三分和灵活移动，正是这种多样化训练的成果。他的对手已不再是场上的任何人，而是昨日的自己。
刻意游戏的哲学智慧
哲学家尼采曾说：“凡是杀不死我的，必使我更强大。”
但布兰登的哲学更温和也更高效：与其用意志力硬撑，倒不如让过程变得有趣。
他为库里搭建了鹰架，让困难变得易于攀爬。这种智慧不仅适用于篮球训练，也能延展到人生的方方面面。
在学习和工作中，我们也常面临枯燥的任务。如果能通过环境设计或流程改造，将这些任务转化为游戏或挑战，会更容易完成目标。
经典畅销书《游戏化思维》中的观点提到，游戏不仅激发热情，还能提高专注力和效率。
热爱是最好的动力
人们对任务的热爱可以掩盖其中的不快，但热爱并非万能药。
布兰登的独到之处在于，他从不强迫球员接受训练，而是帮助他们找到内在动力。库里在一次采访中说：“我并非总是最强的那一个，但我会努力成为最好的那一个。”
库里的故事，映射了我们每个人的生活。
在学习、工作和生活中，我们也可以通过搭建自己的鹰架，让自己无需依赖意志力而持续进步。
成长，不是争当最好，而是追求更好。
在布兰登的刻意游戏中，库里从一个“废柴”成长为篮球传奇。正如歌手艾略特·史密斯所唱：“You're only trying to find your way out。”成长本身，才是人生的终极目标。
不是每一次刻意练习都带来进步，但每一次刻意游戏都在成就更好的自己！
宁犀牛分享
宁犀牛每周会举行一场线上免费分享，分享编程、数学、人工智能方面的内容，帮助3-9年级的同学更好地理解学习，欢迎感兴趣的小伙伴及家长们参加。
添加下方微信，我拉您进分享群。
往期精选：
调用 Qwen-Max 模型api生成个性化学习报告：解构教育不可能三角
教育部：加强中小学人工智能教育为未来铺路 宁犀牛详解：机遇与挑战
新晋诺奖得主辛顿教授Hinton的AI预言：未来十年，我们会见证什么奇迹？
谷歌前CEO施密特谈AI时代年轻人的生存指南：Python+分析与批判性思维
AI不会取代老师！谷歌大脑之父Jeff Dean详解教育新范式
“卡脖子”下的专业调整，高校专业大洗牌：工科“瘦身”新工科“扩容”
2024高校预算经费TOP50出炉！解密高校财务：资金来源与预算分析
人工智能/教育➡️宁犀牛
