俗话说：“民以食为天,食以水为先。”
专家建议：人一天需要饮用1500ml的水，以保证身体的健康指标。
水为万物之源，茶为天地之灵，茶的保健功效几千年来一直为大众所公认。
叹茶，即享受的意思。
叹早茶，源起于广州人的日常习俗，至今都还流传着“叹一盅两件”之说。
走进茶楼，一边和街坊邻居打着招呼，一边找个空位安坐下来，点上一盅香茶，叫上些点心，便可慢慢享用，当然也可邀约亲朋好友们一同共享，体会另一番情趣！
一日之计在于晨，睡梦清醒后即开始了一天的工作和生活。
一杯果香四溢的红茶，不仅能够清新口气、提神醒脑，更能唤起食欲。
红茶是全发酵茶，性质温和，能祛除人体内的寒气，促进血液循环，以及有效保证大脑的供血充足。
其实，绿茶也是一个不错的选择。
尤其是坐在办公室里的上班族们，成天开着空调、对着电脑，饱受空气干燥和辐射的影响，不仅身体易上火，肌肤也需要大量补水，以对抗辐射的侵袭。
绿茶是未发酵茶，其茶多酚含量极为丰富，且含强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，有效抑制肝火过旺。
绿茶一般白天喝，由于绿茶刺激中枢神经和提振精神的效果相对明显，极有利于提升精神状态和工作效率；
都市白领女性喜欢在下午茶时间泡上一杯养颜顺气的花式茶，配以玫瑰花、菊花、金银花，加上几块曲奇与友人一同分享，温馨优雅地雕刻着下午的魅力时光。
俗话说：“早吃好，中吃饱，晚吃少。”
表面上看，是食材资源越来越好，物质生活越来越丰裕。
不仅能够及时补充人体所需的水分，更能促进身体对食物营养的吸收和废物的代谢，还可以帮助更多的人远离肥胖和三高。
