用一段疗愈的音乐开启文章
一千个瑜伽老师
有一千种瑜伽课堂
2021年，《候鸟计划》启动，我们邀请了4位候鸟老师，
Eddie
智龙
李凯
康康
👉Eddie老师：他是音乐家、旅行者，也是瑜伽老师；他将音乐融入瑜伽教学中，带来极其疗愈的课堂。
👉智龙老师：他带我们习练瑜伽的另外一门功课，在生活中践行瑜伽。
👉李凯老师：通过经典序列及呼吸练习平衡体内能量，清理内在紧张与毒素，让能量循环通畅，重获健康和强大的疗愈能力，更好的通过瑜伽平衡日常生活的压力。
👉康康老师：提供关于解决肩颈、腰骨盆...等问题的有效答案，且将经过长久验证的方法告诉课堂上每位学员。
疫情之后，有些东西变了，有些没有变。就如我们热爱瑜伽的初心、我们希望更多人能感受瑜伽美好的情怀、我们依旧想把更好的瑜伽课程带给大家。
2022，候鸟计划虽然暂停了，但我们开启了更多疗愈的公开课，颂钵和阴瑜伽的课堂分享，帮助大家在焦虑和压力的夹击下，为身心找一个休息的窗口。
李艳老师在朴悦的颂钵疗愈课堂记录
2023收到学员与老师对于疗愈课堂的良好反馈，我们决定重启《候鸟计划》！终于，在多方努力之下 ，7月25日下周二，我将迎来第5位候鸟老师！
01
你感受到的痛苦是信使
倾听他们带来的信息
你有多久没有倾听来自身体发出的声音？
作为所有流派中最适合男女老少习练的流派——阴瑜伽，它像一面镜子，反射出你身体最真实的状态，它是对于久坐一族的最佳运动，通过觉知疼痛之处，启动身体深层的治愈能力。
无论你处于瑜伽之路的哪一步，都很有必要加入本次阴瑜伽的习练。
这次候鸟老师有18年的阴瑜伽教授经验，并有内观，静修和禅修经历，在全国开展阴瑜伽培训，深受学生们的爱戴！
她将带来怎样的阴瑜伽课程？
02
体察内在的自我
倾听内心的声音
李艳
18年教授阴瑜伽经验
美瑜伽联盟认证注册E-RYT
高级瑜伽导师及培训师
世界知名阴瑜伽大师SARAH POWERS老师的弟子
比利时颂钵灵气老师Imana弟子
长期于尼泊尔加德满都进行闭关静修
声音疗愈探索者，遍访名师：
跟随世界级颂钵音疗荷兰籍Hans老师学习，赴尼泊尔跟随Santa尼泊尔顶级颂钵大师家族颂钵制作第三代传人学习颂钵
多次和比利时籍颂钵灵气lmana老师学习，颂钵铜锣英国籍RJ老师学习，行星能量颂钵德国籍Peter老师学习
集众家之所长，结合自身十九年瑜伽练习授课经验，多年静坐冥想内观经验，整合了一套动静结合阴阳平衡，涵盖身心灵完整实修体系，带领多场静心冥想体验，将冥想融入日常修正于生活中行之。
本次候鸟课堂，李艳老师为不同人群，设定了五个白天和五个晚上五组阴瑜伽经络序列练习，每次90分钟，深层的疗愈到紧张的肌肉关节还有工作和生活中产生的压力。
什么是阴瑜伽？
阴瑜伽强调整个身体的放松，清空杂念结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持。在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织。
可以疏通经络，锻炼生殖系统，调节神经系统、增强耐力以及平衡阴阳、让你在平静的状态中，调整体质，缓解焦虑疲劳，舒缓压力这就是阴瑜伽。
它不仅仅适合女性，高压之下，我们每个人都可以通过习练阴瑜伽放下压力和焦虑，找到身心平衡。
一起往下看看本期课程内容...
03
启动 唤醒 觉知 平衡
课程重点
Day-1
肾脏和膀胱经络序列阴瑜伽
中医认为肾脏和膀胱这对经络和器官的组合，是其他所有器官阴阳平衡的基础。它们就像原始的双亲，是生产、变化和再生的基础。这两者是生命能量的仓库，必须维持平衡，其他所有器官的作用才会正常。
肾脏失去平衡时，情绪主要偏向惧怕，恐惧。膀胱通路的失衡会导向没有能力应付生活及害怕改变。因此，平衡的肾气与膀胱，让体内保有活跃充沛的能量。
Day-2
肝脏与胆囊序列阴瑜伽古人对肝脏保持特别的敬意，认为肝脏是生命的中心。
肝脏存储血液，持续制造胆汁，负责解毒，协助消化。肝气不平衡情绪表现易动怒气恼，肝气掌管整体能量健康活动。肝脏胆囊气失衡，会影响我们的辨别力，犹豫不决且畏怯不前，当平衡时，容易快速做出正确的决定。
Day-3
脾脏与胃系列阴瑜伽脾脏是重要的消化器官，被视为其它器官的生命来源，储存血液。胃接收食物并开始溶解和分配。
脾脏不平衡会影响我们与周遭世界的关系，造成固执、偏激，且缺乏弹性。当平衡时，我们的循环便会和谐，觉得踏实和充实。
Day-4
心脏与小肠序列阴瑜伽
心脏的辐射遍及每一个细胞，将全身氧气血液送到全身，并直接影响我们的创造力，以及与他人交流与沟通的能力。
小肠接收没有完全分解的食物，继续进行分离吸收。当心气失衡，容易感到极度悲伤，哀痛和沮丧，冷漠，残酷和憎恨，小肠气失衡，分辨能力下降，内在系统退化。
健康的心脏小肠气使我们感受人生基本意义所在，在经历许多改变时，保持内在的平静与和谐。
Day-5
阳&阴平衡
没有绝对的阴或是阳，阴阳是相对而非绝对的概念，没有哪一方比另一方更重要阴阳是不可分割的整体，阴阳一体 (一元性)。
只有阴和阳达到平衡，我们才能和谐共生，达至平和喜悦。
希望本期课程结束，每位学员都能舒缓压力，净化补能，充满能量的回到日常生活。
04
课程参与方式
7月25日-8月3日期间一起来朴悦瑜伽感受，【李艳老师阴瑜伽身心疗愈课程】可以上会员系统约课。
课程学习的最大收获，就是变得更想学习。一千个老师，一千个不同的课堂，通过《候鸟计划》每一期别开生面的课堂，让大家能够更热爱学习，更加热爱瑜伽，热爱生活。
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小伙伴会为您耐心地答疑解惑的
05
教学环境和授课氛围
全馆地暖铺设，瑜伽配备齐全，无论寒冬与酷暑都可以全方位提供各类专业瑜伽教学服务。
常规课程：哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽、艾扬格，空中瑜伽、球瑜伽、阴瑜伽、墙瑜伽。
精品课程：普拉提器械。产后修复、维密塑形、肩颈理疗，青少年形体瑜伽等
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